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便秘危害大,吃什么对便秘最有效?

时间:2018/11/2 21:34:00 来源:食品科技网

便秘是一种十分常见的事情,对于身体健康的危害也是巨大的,因此我们在生活中对于便秘一定要重视起来。

便秘的危害

1、影响美容

便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、肥胖

毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭

毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味

便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱

便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、痛经

慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。

7、性欲减退

长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。

8、并发疾病

便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。

9、诱发癌症

此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。

10、造成猝死

特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

吃什么对便秘最有效?

1、雪梨

降火、解毒、便秘,两餐之间当零食吃,通便效果非常显著。

2、雪莲果

雪莲果可以促进肠道中双歧杆菌的增殖,改善微生态平衡,间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用,和牛蒡的作用非常相似。

3、罗汉果茶

罗汉果半个,沸水泡闷15分钟后代茶饮。罗汉果茶可以清肺止咳、可保嗓子,还有润肠通便、滑肠排毒的作用,及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。

雪莲果

4、蜂蜜

蜂蜜可以帮助我们有效的缓解便秘,因为蜂蜜能够帮助消化,促进肠胃蠕动,蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。

5、苹果

苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

6、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。芹菜除了富含水分和纤维外,还含有一种能够使脂肪加速分解。

7、海藻

各种可食用的海藻是人体肠道中的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,有利于体内有害物质的排泄,并能有效防止直肠癌和便秘的发生。

8、黑木耳

黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质可以促进胃肠蠕动,避免便秘。

9、绿茶

茶叶中含有大量的纤维素,促进肠道蠕动,有治便秘的作用。

10、菊花茶

菊花茶中含有一种名字叫做丹宁的物质,这种物质能够有效的促进肠胃蠕动,增强身体的消化能力和食欲,令体内的便秘情况得到有效的缓解。


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