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糖尿病人能吃梨吗

时间:2018/10/17 15:46:00 来源:食品科技网

梨果鲜美,肉脆多 汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低,所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。那么,糖尿病人能吃梨吗?

糖尿病人可以吃梨吗

糖尿病是否能够吃梨要看血糖控制情况,要是空腹在5.3以下,餐后在6.7以下,能够增加水果,比如每天一个梨什么的,不过水果一定分开吃。例如:上午吃半个梨,下午半个,尽量不要让血糖升太快。

梨

糖尿病人吃梨有讲究

1、带皮吃梨

曾经在美国北达科他州立大学和马萨诸塞大学的研究者发现:梨皮提取物的总酚类化合物含量明显高于果肉。如果吃梨不削皮,不仅能更好的控制血糖水平,还能减轻病人在糖尿病前期阶段对药物的依赖性以及药物的副作用。所以下次,你的梨皮可别当垃圾丢了。

2、吃梨的时间

避免空腹或者饭后吃梨,最佳时间是在两餐之前吃,或者是睡觉之前吃,这样吃能防治低血糖,还能维持血糖的稳定。

3、食用量

再好的食物,尤其是水果,对糖友来说,是过犹则不及,每天每天两百克(相当于半个大梨子)。

梨

吃梨的好处

防癌抗癌

食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。梨具有排出致癌物质、抗细胞变异的功能。吸烟者经常吃梨,可以降低血液中有害物质的含量,并使其随着尿液排出体外。梨还能够促使脾脏细胞生长,防止细胞癌变。

降低感冒机率

最近有研究发现,吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

保护嗓子

梨水分充足,酸甜可口,能滋阴生津,对咽喉疾病有着较好的治疗效果。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨,能起到保养嗓子的作用。

梨

润肺

民间曰:“秋燥润肺梨为先。”,梨子能清热降火、润肺止咳、生津、润燥。特别是肺热痰咳者多食,对恢复健康很有益处。

解酒

梨子清凉润胃还解酒。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。


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