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月经量减少多吃这些食物促进血液循环

时间:2018-10-17 10:00:00 来源:食品科技网

月经量少在女子群体中是比较常见的一种月经不调现象,有的女性每个月的月经只有1到2天就完了,有的2到3个月来一次,甚至还有更长的时间才来一次。女性出现月经量变少通常是多种原因造成,如气血不足、肝肾虚、卵巢功能衰退、内分泌失调等都可引起月经量减少,其中以气血和肝肾虚为最多见,这两者相互关联,一般同时存在。那么,月经量吃什么可以改善呢?

当归

月经量少吃什么?

当归煮鸡蛋

当归煮鸡蛋具有补血活血的功效,女性月经不调,或者痛经的患者,可以试试,还能起到止痛的效果。还有润肠通便的功效。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、肠燥便秘等症。

玫瑰花茶

对于大部分注重养生保健的人都知道,经常饮用花茶能够起到很好的保健效果,所以对于月经量少的女性来说,也可以适当的饮用玫瑰花茶!因为玫瑰花茶能够有效的补充女性的气血,促进女性体内雌激素的分泌,坚持饮用玫瑰花茶,能够有效的改善女性月经量少的现象,调理气血,让女人更具有魅力!

玫瑰茶

豆浆

月经量少和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆黄酮,大豆蛋白、卵磷脂等是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。豆浆还是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

乌鸡

自古以来,乌鸡就被人们当作是名贵的中药材,因为乌鸡的滋补效果非常好,并且很多中医会将乌鸡用做药方。因为乌鸡能够有效的缓解人体疲劳,适合女性恢复身体。对于大部分月经量少的女性来说,大多是气虚引起的,所以这时候人们可以适当的吃一些乌鸡汤,对于改善气血虚弱状况具有非常好的效果!

红糖水

红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功,又有活血化瘀之功效。特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速地补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水,受寒腹痛、月经来时易感冒的人也可饮服,不仅具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。

红糖水

榴莲

相信很多人都吃过榴莲,榴莲属于热性的水果,而且榴莲的营养价值非常的丰富,对人体的健康也很有帮助,但是很多人因为榴莲刺激性的气味,所以对它避而不及,其实对于女性来说,在月经期间经常出现痛经现象的时候,可以适当的食用一些榴莲,可以起到很好的暖宫活血的作用,而且对于一些月经量少的女性来说,也可以适当的食用一些榴莲,从而很好的缓解月经不调的现象,对女性的身体健康是非常有帮助的,但是榴莲也不可以多吃,因为大量的食用榴莲很容易出现上火的现象,从而影响身体的健康。

枸杞

枸杞吃起来酸酸甜甜,属于肝肾经络。具有补益肝肾、养肝、维持卵巢功能的作用。月经后,吃枸杞是最好的。由于月经过多,特别是月经过多,每一期都会使血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要成分流失,一般来说,健康成人每天吃20克枸杞更合适,如果你想A。切忌治疗的效果,最好每天吃30克左右即可。


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