月经量少在女子群体中是比较常见的一种月经不调现象，有的女性每个月的月经只有1到2天就完了，有的2到3个月来一次，甚至还有更长的时间才来一次。女性出现月经量变少通常是多种原因造成，如气血不足、肝肾虚、卵巢功能衰退、内分泌失调等都可引起月经量减少，其中以气血和肝肾虚为最多见，这两者相互关联，一般同时存在。那么，月经量吃什么可以改善呢？
月经量少吃什么？
当归煮鸡蛋
当归煮鸡蛋具有补血活血的功效，女性月经不调，或者痛经的患者，可以试试，还能起到止痛的效果。还有润肠通便的功效。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、肠燥便秘等症。
玫瑰花茶
对于大部分注重养生保健的人都知道，经常饮用花茶能够起到很好的保健效果，所以对于月经量少的女性来说，也可以适当的饮用玫瑰花茶！因为玫瑰花茶能够有效的补充女性的气血，促进女性体内雌激素的分泌，坚持饮用玫瑰花茶，能够有效的改善女性月经量少的现象，调理气血，让女人更具有魅力！
豆浆
月经量少和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆黄酮，大豆蛋白、卵磷脂等是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。豆浆还是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
乌鸡
自古以来，乌鸡就被人们当作是名贵的中药材，因为乌鸡的滋补效果非常好，并且很多中医会将乌鸡用做药方。因为乌鸡能够有效的缓解人体疲劳，适合女性恢复身体。对于大部分月经量少的女性来说，大多是气虚引起的，所以这时候人们可以适当的吃一些乌鸡汤，对于改善气血虚弱状况具有非常好的效果！
红糖水
红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速地补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水，受寒腹痛、月经来时易感冒的人也可饮服，不仅具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。
榴莲
相信很多人都吃过榴莲，榴莲属于热性的水果，而且榴莲的营养价值非常的丰富，对人体的健康也很有帮助，但是很多人因为榴莲刺激性的气味，所以对它避而不及，其实对于女性来说，在月经期间经常出现痛经现象的时候，可以适当的食用一些榴莲，可以起到很好的暖宫活血的作用，而且对于一些月经量少的女性来说，也可以适当的食用一些榴莲，从而很好的缓解月经不调的现象，对女性的身体健康是非常有帮助的，但是榴莲也不可以多吃，因为大量的食用榴莲很容易出现上火的现象，从而影响身体的健康。
枸杞
枸杞吃起来酸酸甜甜，属于肝肾经络。具有补益肝肾、养肝、维持卵巢功能的作用。月经后，吃枸杞是最好的。由于月经过多，特别是月经过多，每一期都会使血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要成分流失，一般来说，健康成人每天吃20克枸杞更合适，如果你想A。切忌治疗的效果，最好每天吃30克左右即可。
