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天天吃宵夜危害多 4种宵夜最伤身

时间:2018-10-11 9:38:00 来源:食品科技网

现代都市,不少人习惯了夜生活,宵夜也逐渐成为生活的一部分,尤其年轻人熬夜吃宵夜更是司空见惯。在他们看来宵夜不仅仅是人们为了满足口腹之欲,也是一种给内心解压的方式。三五好友聚在一起,聊聊感情上、工作上的不愉快,躁动的情绪很快就会平复。宵夜带来了心理安慰和情绪释放的同时,也带来了不少危害。

烧烤

天天吃宵夜的危害

增加胆固醇

晚上吃宵夜的坏处有很多,如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜,那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜,食物脂肪和胆固醇的摄入量也增多,令我们的肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇,导致高脂血症,增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。

失眠

晚上吃宵夜吃得太饱,体内的器官就不能够休息而要 继续工作,导致大脑兴奋度增强,引起晚上失眠。

易结石

人的排钙高峰期大概在进餐后的4~5小时后,若夜宵过晚,当排钙高峰期来临之时,人正处于睡眠状态,尿液便堵在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外,导致尿液中的钙含量不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之就会形成结石。

甜品

肥胖

晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降,所以消耗的热量也会相对应的减少,这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升,并且产后恢复也会更加的困难。

易患高血压

宵夜过多地进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,易患高血压病。

易患糖尿病

长期保持吃宵夜的习惯,会反复刺激胰岛,使胰岛素的分泌增加,长此以往便造成分泌胰岛素的β细胞功能衰退,发生糖尿病。

啤酒

四种宵夜最伤身


烧烤

烧烤可以说是大家夜宵时最喜欢点的了,喝着小酒再配上烧烤绝对是人间美味。但是,这些烧烤中含有大量的致癌物质,本身危害非常大,而且夜间人体机能代谢水平下降,容易对身体造成伤害。并且有不少的新闻报道因吃烧烤患癌症之类的,所以夜间吃宵夜时点菜要慎重!

甜品

甜品上有大量的奶油之类高热量的成分,很容易造成脂肪堆积,也很容易影响到胰腺的功能。还有就是如果睡前没有清洁口腔习惯的人群,在睡前吃这些甜品的话,更容易导致龋齿的发生。

腌制品

腌制品中含有大量的盐分,比如一些凤爪、鸭爪之类的都比较受女生欢迎,啃着小零食追着偶像剧别提是多么美的事情。但是这些小零食不但会造成夜间口渴,还可能会引发高血压、冠心病和肠胃疾病,有多少人的肠胃病都是因这些小零食引发的。

烈性酒

凡是聚会都会离不开就,晚间应酬也是,喝酒可能避免不了,但是可以选着酒的度数,千万不要为了感情深一口闷而做出伤害自己健康的事情,毕竟我过有不少因酒发生的安全问题,并且深夜过量饮酒会损害肝脏的健康,引发一系列的心脑血管疾病,造成肥胖活脂肪肝的出现。所以夜间饮食一定要注意了,毕竟身体健康是有限的。



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