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坐月子能吃水果吗

时间:2018/10/9 15:25:00 来源:食品科技网

坐月子是女人在刚生完孩子后的那段时间,女人刚生完孩子,身体很虚弱,还需要坐月子来恢复身体,女人在坐月子期间也得注意日常饮食的,因为吃什么食物,会影响到乳汁质量的。那么,坐月子能吃水果吗?

坐月子能吃水果吗?

民间有种说法:“产前一团火,产后一块冰”,因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西,不然就会落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒凉之物”,所以必须严格忌口。实际上水果是寒凉之物的这种说法不太准确,水果应该属于生冷,但不是所有的水果都是寒凉的,如橘子、荔枝这些水果都是温性的。只是说产妇在吃水果时候要多一些讲究而已。

水果

坐月子吃水果的注意事项

1、不吃属凉性水果。

产妇刚生完孩子,身体比较虚弱,最好不吃太多凉性的食物,尤其在生完孩子的前三天,因为脾胃比较弱,吃如苹果等温性的水果较好。而西瓜、雪梨等凉水果就尽量不碰。

2、吃水果时间要对。

刚生小孩后的妈妈,不适合在餐前吃水果,可以吃完饭后再吃,这样的吃法不但有利于消化,而且还能拿来当小零食吃。喜欢吃零食的产后妈妈,不妨准备些温性水果,在饭后拿来解解嘴馋,同时还能保证健康。

水果

3、水果不放进冰箱。

女性一般都惧怕寒凉食物,寒凉对于女性的子宫没有益处,产妇尤甚。哪怕是到了夏天,也最好不吃冰箱内的食物,要吃的水果最好常温,不放到冰箱里。如果不得已放冰箱保鲜,吃的时候最好放一会,等到常温状态再吃。

4、吃之前注意清洗。

一些水果在生长过程中,农夫会喷洒农药,所以在吃之前一定要清洁彻底,将水果浸泡十来分钟,如果可以削皮就削皮了再吃,以防出现腹泻等不良情况。

水果

产妇吃水果有什么好处

1、帮助复原

水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。

2、预防便秘

很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。

3、协助育儿

水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

提醒:

水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良。而且要远离寒性、凉性水果,如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性,身体非常娇弱,身体细胞也很是松弛,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。


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