很多人一直嚷嚷着减肥，其实只要保持适当的饮食和运动就不会胖。想减肥就要坚持忌口，很多容易发胖的食物还是最好别吃，虽然食物美味，但是为了减肥，为了美丽，还是先戒掉这些高热量食物吧，吃一口能胖好几斤呢！
巧克力
几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过，这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因为吃的过量和缺乏运动。
蜜饯
话梅蜜饯在制作过程中，所用的白砂糖纯度可达到99.9%以上!如此之纯的糖中除了含有大量热能之外，几乎没有其他营养，如果长期使用这种大量的糖，你不胖还有谁会变胖呢?
碳酸饮料
比如汽水、可乐、沙士等热量很高，因此，经常饮用会使人体摄入过多的热量，体重增加是早晚的事情。
甜品
甜品都是以奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料，口感润滑舒爽，但也同时带有高热量的风险并容易引发肥胖。甜品会破坏我们体内的维生素，使蛋白质变性，热量高、营养低。
腌制食品
腌制类食品，如酸菜、咸菜等。有研究表明，高盐饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素就会让身体内的糖分更多的转化为脂肪，最终导致体重增长，甚至超重肥胖。
方便面
如今很多人懒于做法，因此，简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是，殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
糖果
糖果可以说是减肥的女生们的天敌。如果女生为了减肥不吃饭，只是用糖来代替的话，也是不妥的。经常食用糖果的女生减肥是很难成功的。
灌装果汁
别以为灌装果汁热量就会很低，灌装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高，如果长期饮用还是会变胖的。
