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月经量少吃什么食物调理

时间:2018-9-21 15:55:00 来源:食品科技网

众所周知,女性月经是女性健康的晴雨表,女人月经不正常直接影响到女性的生育问题。月经量少在女子群体中是比较常见的一种月经不调现象,有的女性每个月的月经只有1到2天就完了,有的2到3个月来一次,甚至还有更长的时间才来一次。那么,月经量少吃什么食物可以调理呢?

桑葚

月经量少吃什么好?

桑葚

白嫩皮肤及乌发;延缓衰老;促进新陈代谢;促进血红细胞的生长,防止白细胞减少;生津止渴。常用于肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、失眠多梦等。

枸杞

枸杞吃起来酸酸甜甜,属于肝肾经络。具有补益肝肾、养肝、维持卵巢功能的作用。月经后,吃枸杞是最好的。由于月经过多,特别是月经过多,每一期都会使血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要成分流失,一般来说,健康成人每天吃20克枸杞更合适,如果你想A。切忌治疗的效果,最好每天吃30克左右即可。

玫瑰花茶

对于大部分注重养生保健的人都知道,经常饮用花茶能够起到很好的保健效果,所以对于月经量少的女性来说,也可以适当的饮用玫瑰花茶!因为玫瑰花茶能够有效的补充女性的气血,促进女性体内雌激素的分泌,坚持饮用玫瑰花茶,能够有效的改善女性月经量少的现象,调理气血,让女人更具有魅力!

玫瑰花茶

燕麦

燕麦中含有丰富的维生素E和膳食纤维,它可以有效的防止雄性激素分泌过多,能够缓解女性更年期症状。同时燕麦还可以清理肠道毒素,对于减肥来说是一种很好的食品。女性可以将燕麦作为早餐的主食来食用,这样不仅对身体有好处,而且还可以很好的保养卵巢。

蜂蜜

蜂蜜主要成分是由葡萄糖和果糖等单糖(75%以上)组成,很容易被人体吸收,它里面的果糖能调节女人“激素”的作用,可以有效促进女性体内荷尔蒙的产生,延缓卵巢早衰。蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。 还可以在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上吃味道也很好。

蜂蜜

乌鸡

自古以来,乌鸡就被人们当作是名贵的中药材,因为乌鸡的滋补效果非常好,并且很多中医会将乌鸡用做药方。因为乌鸡能够有效的缓解人体疲劳,适合女性恢复身体。对于大部分月经量少的女性来说,大多是气虚引起的,所以这时候人们可以适当的吃一些乌鸡汤,对于改善气血虚弱状况具有非常好的效果!


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