众所周知，女性月经是女性健康的晴雨表，女人月经不正常直接影响到女性的生育问题。月经量少在女子群体中是比较常见的一种月经不调现象，有的女性每个月的月经只有1到2天就完了，有的2到3个月来一次，甚至还有更长的时间才来一次。那么，月经量少吃什么食物可以调理呢？
月经量少吃什么好？
桑葚
白嫩皮肤及乌发；延缓衰老；促进新陈代谢；促进血红细胞的生长，防止白细胞减少；生津止渴。常用于肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、失眠多梦等。
枸杞
枸杞吃起来酸酸甜甜，属于肝肾经络。具有补益肝肾、养肝、维持卵巢功能的作用。月经后，吃枸杞是最好的。由于月经过多，特别是月经过多，每一期都会使血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要成分流失，一般来说，健康成人每天吃20克枸杞更合适，如果你想A。切忌治疗的效果，最好每天吃30克左右即可。
玫瑰花茶
对于大部分注重养生保健的人都知道，经常饮用花茶能够起到很好的保健效果，所以对于月经量少的女性来说，也可以适当的饮用玫瑰花茶！因为玫瑰花茶能够有效的补充女性的气血，促进女性体内雌激素的分泌，坚持饮用玫瑰花茶，能够有效的改善女性月经量少的现象，调理气血，让女人更具有魅力！
燕麦
燕麦中含有丰富的维生素E和膳食纤维，它可以有效的防止雄性激素分泌过多，能够缓解女性更年期症状。同时燕麦还可以清理肠道毒素，对于减肥来说是一种很好的食品。女性可以将燕麦作为早餐的主食来食用，这样不仅对身体有好处，而且还可以很好的保养卵巢。
蜂蜜
蜂蜜主要成分是由葡萄糖和果糖等单糖(75%以上)组成，很容易被人体吸收，它里面的果糖能调节女人“激素”的作用，可以有效促进女性体内荷尔蒙的产生，延缓卵巢早衰。蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。 还可以在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上吃味道也很好。
乌鸡
自古以来，乌鸡就被人们当作是名贵的中药材，因为乌鸡的滋补效果非常好，并且很多中医会将乌鸡用做药方。因为乌鸡能够有效的缓解人体疲劳，适合女性恢复身体。对于大部分月经量少的女性来说，大多是气虚引起的，所以这时候人们可以适当的吃一些乌鸡汤，对于改善气血虚弱状况具有非常好的效果！
