随着现在人们生活水平的提高，尤其是在饮食上有了很大的改变，很多人在日常的饮食过程中不注意，经常吃一些大鱼大肉或者是辛辣油腻刺激的食物，也会使血液中的杂质越积越多，杂质堆积在血管壁上就有可能会引起血管堵塞的现象发生。那么，如何判断自己血管堵没堵呢？血管堵了吃什么清血管？
血管堵没堵，做个抬腿的动作就明了
放松的躺在床上，然后把自己的双脚微微太高，大概与床的夹角为45度的样子，坚持30秒的时间，然后对自己的双腿仔细观察。
测试结果：如果大家发现自己的腿有出现苍白没有血色，而恢复到正常姿势之后，又会出现潮红的现象，那就明显的说明，你的腿部已经发生血管堵塞的问题了，因为双腿苍白正是缺血的症状。
心血管堵塞吃什么好
洋葱
洋葱是生活中一种常见的食材，然而经常吃洋葱对于心血管疾病起着很好的功效，它能够抑制血小板的凝聚对抗血栓的形成，使血液循环更加的畅通从而起到疏通血管的作用。
茄子
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
西红柿
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
玉米
玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)，含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。
黑木耳
黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食品阿司匹林”。国内有调查表明，患有高血压、高血脂的人，每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴，便能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3。
裙带菜
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
大蒜
吃大蒜对身体也是极好的事情，大蒜中的大蒜素能降低胆固醇、甘油三酯。
食用大蒜吸收其中的提取物，能够降低心率，对于心脏的收缩力也有很好的改善作用，不断的扩张了血管末梢，使得血液流动更加顺畅。
另外，吃点大蒜还能避免血小板发生凝聚，对于稀释血液是极好的，能够预防血栓的形成。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
山楂
吃酸酸的山楂，对身体也是好的，对于血脂高的人来说，吃山楂也是有效的。
食用过程中，能够吸收三萜类物质、黄酮类物质，能够扩张血管壁，对降低血脂、胆固醇、甘油三脂是极好的，从而使得血液流动更好。
预防血管堵塞的饮食方法
1、每餐饭菜量不宜吃得过多过饱，以八成饱为宜，保持热量摄入平衡。
2、少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化。
3、多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。
4、多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。
5、饮食应以清淡为主，避免过咸，最好不吃咸菜。因为吃得过咸，容易引起高血压。
6、多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。有便秘的病人应多喝水，这样即可促进排便，又由于小便的增加，对防止泌尿系统感染有益。
