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西红柿能美白吗 吃什么美白皮肤有效

时间:2018-7-3 9:00:00 来源:食品科技网

俗话说“一白遮百丑”,每个女性都希望自己肤白貌美,所以她们中很多人会花“巨资”购买昂贵的护肤品,有些人还会打美白针。其实食疗美白也是不错的方法,一直以来西红柿在美白食物榜单中都位居榜首。那么问题来了,西红柿能美白吗?吃什么美白最有效呢?

西红柿

西红柿能美白吗?

西红柿是日常生活中最为常见的一种食物,学名番茄,既是蔬菜,又可以当做水果直接食用,因而被称为神奇的菜中之果。西红柿不仅营养丰富,还具有很高的医用价值,颇得古今医学家的赏识。除此之外,西红柿还是美容佳果,生吃美白防晒,熟吃抗衰老。如果希望拥有健康白皙的肌肤,你可以尝试在每餐正餐进食前半个小时生吃一个西红柿,坚持一段时间你会发现皮肤白嫩了不少,色斑也减少了。

这是因为西红柿中含有丰富的维生素C,每100g西红柿含维生素C19毫克,虽然含量不如猕猴桃高,但价格亲民啊,买一斤猕猴桃可以3~4斤西红柿呢。我们都知道维生素C有美白作用,它能够抑制合成黑色素的关键酶酪氨酸酶的活性,减少黑色素的形成,淡化色斑,从而使皮肤白嫩。同时,西红柿中含有一种不溶于水的果胶,这种物质能够刺激肠道蠕动,吸附肠道中的有害物质,还可以让大便变软,并促进害代谢物与大便一起排出体外,有效清除体内垃圾。此外,西红柿中还含有柠檬酸、苹果酸等弱酸性有机酸以及维生素A、胡萝卜素等营养素,这些物质对保持肌肤健康美丽也十分有益。每天坚持喝一杯西红柿汁或经常生吃西红柿不仅可以预防雀斑、晒斑,还能防止长皱纹,使皮肤容光焕发。

黄瓜

吃什么美白最有效?

木瓜

木瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,具有抗氧化和美白肌肤的作用,还能清除肌肤的多余角质。此外,胡萝卜素进入体内可以部分转化成维生素A,维生素A是维持人体上皮细胞功能的重要物质,它能够让肌肤保持湿润细嫩。经常食用木瓜可以滋养肌肤,让肌肤保持年轻态。

黄瓜

黄瓜是瓜果蔬菜中含水量最高的,能够为肌肤及时补充水分。同时,黄瓜中还含有多种维生素和果酸,能清洁肌肤,淡化雀斑和晒斑,让皮肤嫩白水润,是传统养颜佳品。

胡萝卜

胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素和纤维素,能清除体内的有害物质,毒素清了,皮肤自然也就靓丽了,因此,胡萝卜也被称为“皮肤食品”。

柠檬

柠檬一直就被称为美容食品,它含有丰富的维生素C,具有软化角质、美白淡斑、延缓衰老、收缩毛孔的功效。因为柠檬含有大量柠檬水,果肉味道极酸,一般是将柠檬榨汁或切片泡水饮用。

柠檬

猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量极高,据测定,每100g猕猴桃含维生素C625毫克,经常食用猕猴桃不但能美白肌肤,消除和淡化黑斑,还可以改善毛孔粗大。

猕猴桃

丝瓜

丝瓜是一种难得的美容食品,不仅能消斑美白,还能抗病毒。研究发现,丝瓜粘液中含有能够舒缓肌肤的保湿因子和防止肌肤老化的B族维生素以及美白皮肤的维生素C等,能让皮肤保持洁白细腻,所以,丝瓜汁也被称为“美容水”。

丝瓜


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