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什么人不宜吃菠菜 菠菜吃多了有什么坏处

时间:2018/6/27 17:27:00 来源:食品科技网

菠菜是一年四季都可以吃到的蔬菜,但春天的菠菜最新鲜,也是最适合吃菠菜的季节。菠菜含有大量叶绿素、维生素、膳食纤维及微量元素,食用菠菜可以养肝排毒、滋阴养血、清热解毒。菠菜食用功效虽多,但并非人人都能吃,那么,哪些人不宜吃菠菜呢?菠菜吃对了会怎样?

哪些人不能吃菠菜?

草酸钙结石和尿酸结石患者

草酸钙结石和尿酸结石患者少吃菠菜。因为草酸钙结石和尿酸结石患者要尽量避免摄入富含草酸的食物,而菠菜的草酸含量最高。

菠菜

痛风患者

痛风患者须限制嘌呤含量的摄入,发作期要禁食,间歇期要限制进食,菌菇类、花菜、芦笋、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆等都是含嘌呤较高的食物。

脾胃虚寒的人

菠菜性凉,因此脾胃虚寒和腹泻患者食用可能会引起不适,加重病情。而且菠菜也不宜一次吃得太多,否则物极必反,反而对身体无益。

菠菜

正在补钙的人群

急需补钙或正在服用钙片治疗的人(如软骨病、肺结核缺钙病人),专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜。

腹泻患者

菠菜含有大量的食物纤维,有一定的滑肠作用,会让人们腹泻的症状加重。

菠菜吃多了有什么坏处?

菠菜

消化不良

菠菜是一种高纤维蔬菜,富含膳食纤维,适量食用,可以促进机体肠胃蠕动,通常排便,但是如果大量食用,也很容易引起身体消化不良,因为粗纤维在人体内是很难消化的,一次性吃太多的菠菜,会加重肠胃负担,出现消化不良等症状。

肠胃不适

菠菜性寒凉,是一种性寒味甘的绿叶蔬菜,有通便润燥,促进排便的作用,但是由于其性寒凉,过多食用,肠胃受凉,对肠胃不好,脾胃虚弱者来说,易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。

加重结石病情

大部分蔬菜是碱性食品,菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种,且菠菜中含有草酸,如果炒前不焯烫,其含量还是很高的,易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀,对于已患有结石的病人,日常吃大量菠菜可使结石增多,且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险。


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