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0——6岁儿童视力标准 如何保护宝宝视力

时间:2018-6-6 10:42:00 来源:食品科技网

人们都知道成人的正常视力是1.5-2.0,那么,儿童的正常视力应该是多少呢?儿童视力发育是一个渐进的过程,刚出生的孩子是远视,随着眼睛的发育,逐渐发展成为正视的过程。不能够单纯的以1.0作为标准,而是根据年龄来综合考虑。

0-6岁是宝宝视力发育的重要阶段,不同年龄段的发展标准也在变化。对此,专家在分享了“婴幼儿童视力标准表”:

1、4个月婴儿视力为0.02-0.05;

2、5-6个月婴儿视力为0.04~0.08;

3、7~8个月婴儿已有固视,能长时间看一个方向;

4、一周岁儿童能识别眼、耳、鼻等器官;

5、2~3岁儿童的视力达到0.5~0.6;

6、3~4岁儿童视力达0.7~0.8;g、5~6岁儿童的正常视力接近1.0而1.0视力是标准正常视力。

到20岁左右,眼球发育完全,视力可达到1.0~1.5左右。

保护视力

如何保护宝宝视力

1、多点户外活动

让孩子多接触大自然。在寻觅运动事物过程中,能够迅速调节视野,变换焦距,对视力发育大有好处。

2、避免用眼过度

给孩子买图书,要买印刷清晰,插图鲜明,字体大些的,使孩子阅读起来不感费劲。眼睛与书画的距离要在35厘米左右。

控制看电视的时间。一般1-2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20-30分钟,3岁以上的孩子则最好不要超过1小时。距离要保持1.5-2米,屏幕的亮度不易过强。

为避免眼睛疲劳,孩子看书的时间不要太长。每次20钟左右,休息几分钟,以减轻眼睛负担。所谓休息,就是暂时不看近处小东西,或到室外望望远处。

3、阅读习惯要正确

不要在太阳直射下看书写字。光线太强眼睛会受到刺激,太弱看不清,势必要离书或本子近些,这样时间久了就会造成眼轴发育过长,形成近视。

让孩子不要在走路坐车时看书,不要躺着看书。

4、全面营养

要重视防止宝宝偏食挑食,注重食物多样化和荤素搭配。在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食,多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外,一些锌、铜、铁、镁、硒等微量元素也与眼组织有密切关系。

5、监测视力发育状况

对孩子的视力监测,特别是要分别查两眼的视力,以便及时发现视力异常,最好每3-6个月做一次视力检查,有条件的还可以进行一次散瞳验光。如有斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近等现象,应尽早到医院眼科检查。

眼睛需要哪些营养素

蛋白质 

视网膜上杆体细胞的功能主暗视,锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感,是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的,缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素A 

视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足,便会使视素质的再生缓慢,不健全,从而使暗适应机能减退,影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化,使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素B1 

是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。

维生素C 

眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高,是晶状体的重要营养成份,若摄入不足,常使晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。

钙 

钙是神经中的“信使”,参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌 

能够增强视神经的敏感度,缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

硒 

在人体多种组织细胞中,以眼睛的含硒量为最高,是维持视力的重要微量元素。

另外,茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C,而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力,还常用它来治疗一些眼疾,譬如取绿茶25克煎汁澄清,用来洗眼,可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。


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