大家都知道，日光和紫外线会对皮肤的伤害会很大，因此防晒工作不可松懈，但你或许不知道，要想做好防晒，首先要避开以下6大误区：
一
相信现在仍然有很多MM认为只有当阳光强烈的时候才需要才防晒霜。但这个认识是错误的，紫外线与阳光不能等同对待，阳光中的紫外线不管是在晴天、阴天、有云层的天气，或者是四季都存在，云层也只有厚重的雨云层才能阻止部分紫外线，因此，防晒不管是在大晴天还是阴天等时候都需要做好防晒工作。
二
也有很多MM认为防晒霜的防晒指数越高越好。但真相是防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。所以建议大家如果是平常上班，选择SPF15、PA+的防晒产品即可；如果在户外运动，宜选择SPF25~SPF35、PA++的防晒产品；如果到海边游泳时，则需选择SPF35~SPF50、PA+++的防晒产品。
三
很多MM可能会觉得在出门前几分钟再涂防晒霜效果会更好。而实际上防晒霜中的有效成分必须渗透至角质层后，才会发挥保护效果。所以建议大家在出门前20分钟就涂上防晒霜。在使用的剂量上，每次涂抹至少要有1~2毫升的量，才达到最佳防晒效果。
四
更多的MM每天只涂一次防晒霜，便以为万事大吉了，这又是一个误区。防晒霜在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水稀释等原因，防晒效果会渐渐减弱。所以建议每隔2小时及时洗去并重新涂抹防晒霜，以确保防晒效果的延续。
五
小编自己也觉得防晒霜比较耐用，可能一只防晒霜一年也用不完，所以去年没有用完的防晒霜没有用完，今年就接着用，其实这样是不对的。防晒霜的保质期一般是两年，但是经过好长时间不用的话，就会变质或者是结块儿，建议不要再用。还有，一年四季都要使用防晒霜，并不只是夏季才有紫外线，无论什么季节，哪怕是阴天，紫外线的威力都是不能小觑的。所以一年四季都有防晒的话，那么一只防晒霜用完是妥妥哒
六
很多MM由于之前没有做好防晒，便有了一种破罐儿破摔的想法，觉得反正已经晒黑，做不做防晒已经没有必要了。实际上皮肤在晒后呈棕黄色，这说明皮肤已经进入自我保护状态。皮肤角质层的增厚和黑色素的产生其实是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能吸收部分紫外线，所以，到户外，无论你有没有被晒黑，太阳与皮肤间的隔离屏障还是必不可少的。
还有，防晒霜一定要涂抹匀了，不要只记得涂抹脸部，脖子胳膊也需要涂抹，不然，除了脸，哪都黑，也是不好看啊，出门要打遮阳伞，要戴好遮阳镜，我们做好这些防晒后，让我们这个夏天一起美美哒
防晒要注意这些光感食物
感光食物：因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性；多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害，从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑，所以感光食物要适量的摄取。
油炸食物：油炸食物吃了不仅容易发胖，而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化，所以应尽量少食；如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。
深色食物：所谓的就是指牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等，这些食物容易帮助您的黑色素排出，也是可以减轻您的内脏负担哦，所以多吃浅色食物是很好的。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
富含酩氨酸和稀有元素的食物：研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。
碱性食物与酸性食物的不均衡：平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
添加剂：食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。
夏天防晒就从正确的饮食开始吧。
