荔枝是一种常见的受人们喜爱的水果，荔枝品种繁多，不同品种的水果成熟的时间也不同，一般来说，每年农历三月下旬到七月下旬均有不同品种的荔枝成熟上市，所以现在是荔枝开始大量上市的时候了。
中医认为荔枝味甘、酸，性温。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。
荔枝有助于补充营养
荔枝中含有蛋白质与维生素，矿物质等营养物质，有助于补充营养，增强体质。
荔枝有助于促进血液循环
荔枝中含有丰富的维生素，可促进微血管循环，防止雀斑的生长，使皮肤更有光泽，光滑细嫩。
荔枝有助于益智补脑
荔枝有补脑的作用，荔枝果肉中含有丰富的糖分，能帮助人体补充能量，增加营养，荔枝对于大脑组织有一定的补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝有助于补肾
荔枝中含有的游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸、等成分，使得荔枝成为一种强身美容的好水果，对于病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症患者有一定缓解作用。
吃荔枝会上火吗？
会的，荔枝含有的葡萄糖非常多，吃多了荔枝容易引起上火的症状，过多食用荔枝会引起口干舌燥，牙龈出血，流鼻血，喉咙疼痛甚至便秘等症状。
荔枝成熟的季节，恰逢酷暑，此时也是细菌滋生暑热逼人的时候，人体的抵抗力也会变差，每年都会有因为过量吃荔枝去看医生的报道。 所以，碰上好吃的荔枝还是悠着点。
哪些人不适宜吃荔枝呢？
1.糖尿病患者不宜食用高糖分的水果，包括荔枝。
2.阴虚热性体质人群不宜食用荔枝，上面也有提到，吃荔枝容易引起上火，阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用容易上火的荔枝，只会加重内火，加剧症状。
3.对荔枝过敏者不宜食用荔枝，容易过敏的人群食用荔枝后可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状。
4.孕妇吃荔枝应该适量。荔枝含糖分高，容易引起高血糖，孕妇食用过多就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。
