食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 减肥食谱 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

吃9种食物排毒 让你节后恢复常态!

时间:2018/2/24 19:27:00 来源:网友

核心提示:节后如何让你受累的胃肠道好好歇歇?看完这篇文章后,你自然不会愁了,十大胃肠“清道夫”一定能帮上你的忙!

1、竹笋

具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良的病症;竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘。竹笋选法:购买毛笋时,应选个大粗壮,皮黄灰色,肉为黄白色,单个重量在1千克以上的为佳。购买冬笋时要挑选两头小中间大的笋。

2、赤小豆

赤小豆中含有多量的膳食纤维,具有润肠通便、降血压、血脂、调节血糖、健美瘦身的作用。赤小豆,又名饭赤豆、红小豆。说起赤小豆我们再熟悉不过了,它是我们生活中常用的食物,很多时候我们都可以在碗里见到它,比如在喝八宝粥的时候。赤小豆既是美味可口的食品,还是被医家用来治病的良药。赤小豆味甘、酸,归心、小肠经。有利水消肿、利湿退黄、解毒排脓的作用。

香菇

3、香菇

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。人体所必需的8中氨基酸中,香菇就含有7种,是纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。香菇中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,帮助身体清除垃圾,预防排便不畅等症状,有效的减小腹。

4、魔芋

魔芋,其主成分“葡甘聚糖”,是迄今为止发现膳食纤维最高的天然植物,魔芋膳食纤维特有的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积,刺激胃肠道的蠕动,并软化粪便,防止便秘,促进排便和增加便次,加快排泄体内有害毒素预防和减少肠道系统疾病发生率,起到一种导泄的作用。减少粪便在肠道中的停滞时间及粪便中有害物质与肠道的接触,保持肠道清洁,从而减少和预防胃肠道病,达到排便排毒的目的。

5、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富,而且还具有养肝排毒的功效 。 胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中的“充盈物质”,可以增加肠道的蠕动和增加粪便的体积。以帮助我们排出体内宿便和毒素。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血,同时含有丰富的钾。

6、梨子

饭后半小时可以吃一个梨,梨不但口感很好,而且非常多汁,维生素也是非常丰富的,而且梨的热量和脂肪非常低。如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动,梨当中每百克都有3克的纤维素,可以帮助防止便秘,消化道病,还可以净化身体,清洁肠道,防止便秘,还可以有效预防胃肠道病的发生。

7、喝醋

准备30毫升的米醋,两勺蜂蜜,加上3-5倍的水,在每顿饭之后喝,坚持喝一段时间,会发现排便又变的顺畅很多。醋是可以促进排便,但是因为醋是酸性的,如果单喝容易损伤肠胃和十二指肠,所以可以在稀释之后喝,改善便秘效果非常好。

9、柠檬

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着作用。柠檬含有烟酸和丰富有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强杀菌作用,对食品卫生很有好处,实验显示,酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有细菌杀死。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。



相关搜索: 排毒 饮食
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图