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枸杞子对抗眼疲劳的三种食疗方

时间:2018-1-12 19:16:00 来源:99健康网

  眼疲劳是一种眼科常见病,也是我们IT人士易得的疾病之一,眼睛的疾病会严重影响我们的生活质量,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。对眼睛来说维生素A和维他命B是两种重要的营养物质,而枸杞子富含丰富的各种营养元素,是清肝明目的佳品。

  枸杞子味甘性平,归肝、肾经。其具有滋补肝肾,益精养血,明目消翳,润肺止咳的作用。其中它的清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

  枸杞子对抗眼疲劳的三种食疗配方:

  1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

  2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

  3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

  附录:

  维生素A:不用多说,素有“护眼之必需 枸杞”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

  维他命B:维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。


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