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2018年三九是什么时候?2017-2018年数九时间表

时间:2018/1/2 16:51:00 来源:食品科技网

马上就到小寒节气了,小寒之后就进入三九了,一年中最冷的时间就是这个时候。数九是从每年的冬至开始计算,每9天一个单位,数完九个九天就“出九”,那时候就春暖花开了。那么2018年三九从哪天开始呢?

小寒

2017-2018年三九天时间表

数九从冬至开始,2017年冬至是12月22日。

一九:2017年12月22日——2017年12月30日

二九:2017年12月31日——2018年1月8日

三九:2018年1月9日——2018年1月17日

四九:2018年1月18日——2018年1月26日

五九:2018年1月27日——2018年2月4日

六九:2018年2月5日——2018年2月13日

七九:2018年2月14日——2018年2月22日

八九:2018年2月23日——2018年3月3日

九九:2018年3月4日——2018年3月12日

三九天怎么养生?

“三九”时最冷,人体阴气最盛,阳气最弱,寒气易侵袭人体,导致机体气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,肌肤腠理不固,卫外机能不全,很容易诱发或加重呼吸道等疾病。

穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄

在“三九”天,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季出门戴帽,应特别注意帽子要能护住耳朵,老人在外出时更应注意随时戴上帽子。因为在寒冷的冬天,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头部、手部等暴露部位散失,因此,戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。

吃:三九补一冬来年无病痛

小寒、大寒是冬季最后两个季节,也是二十四节气的最后两个节气,俗称的“三九天”也在这两个节气里,是一年中最冷的时间。从养生角度来看,这时是滋生人体阴气的最佳时机,同时也是防止人体阳气遭受损伤的关键时机。这时候需要吃一些“热性”的食物,比如羊肉,中医认为“羊肉补中益气,性甘、大热。”本品性味甘热,历来都是补阳的佳品,特别适合冬季来吃,它的热量比牛肉要高,冬天吃羊肉可以促进血液循环,增强御寒防寒的能力。

动:“冬练三九”室内慢跑

人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

养:天冷勤泡脚多搓手

三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进 睡眠 ,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。


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