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孕妇能吃巧克力吗?孕妇吃巧克力的好处与坏处

时间:2017/11/21 15:35:00 来源:食品科技网

巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食,原产中南美洲,其鼻祖是“xocolatl”,意为“苦水”。巧克力不但口感细腻甜美,而且还具有一股浓郁的香气,它含有一种反镇静成分——可可碱,食用巧克力能够提升精神,增强兴奋,让人有恋爱的感觉。那么,孕妇能吃巧克力吗?孕妇吃巧克力要注意什么?

巧克力

孕妇能吃巧克力吗?

孕妇是可以吃巧克力的,很多人说孕妇吃巧克力会流产,但其实是很小的概率,而且也是指在超大量食用巧克力的情况下。其实世人对巧克力的误解太深了,总以为巧克力是一种垃圾食品,其实巧克力的营养价值很高呢,它其中含有很多我们人体发育所必需的营养物质,在100克黑巧克力中,除蛋白质、脂类及碳水化合物外,含有约2克矿物质、维生素及其他,主要包括:钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等,这些可是在垃圾食品中获取不到的。

孕妇吃巧克力的好处

1、对胎儿有积极影响

吃巧克力可以调节情绪,研究人员对300名孕妇在妊娠期间食用巧克力的情况及怀孕后的心理压力情况进行了调查。结果发现,巧克力中含有的令人“感觉良好”的化学物质可以通过母亲传递给小宝宝。这样,在孩子出生之后,他们将会比一般的婴儿笑得更多,更愉快。

2、预防先兆子痫

美国一项研究显示,每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险,并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质,能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益,比如镁,可以起到降低血压的作用。

3、助产大力士

容易分娩。 在美国,许多医生和营养学家把巧克力誉为产妇最佳的分娩食品。一般来说,正常产程约需要12-16小时。所以,产妇要保证有足够的体力,才能顺利分娩。每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上,还有较多的锌、维生素以及碳水化合物,能在很短时间内被人体吸收和利用,其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍。 产妇如果在临产前吃上两三块巧克力,分娩过程中体内就能产生很多热量,补充所消耗的热量,以保持体力。

巧克力

孕妇吃巧克力的坏处

孕妇吃巧克力时一定要注意量,每天不要吃超过100克的巧克力,否则会对孕妇和胎儿身体不利。

因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

另外,巧克力糖分较高,孕妇吃完巧克力后,应及时漱口,防止滋生口腔细菌。


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