今日霜降，是秋季的最后一个节气了，也异味着要入冬了，冬季即将来临，在霜降这个时候，就要开始注意养生了，尤其是要开始进补了，之前一直有贴秋膘的说法，那么在秋季的最后一个节气更要进补，有一句谚语叫做“一年补透透，不如补霜降”，所以霜降进补的蛮重要的。
也许大家会说，不就是进补么，多吃些滋补的食物就好了，但是也别忘了秋季容易秋燥，所以对于霜降进补的食物最好是搭配着来，在进补的同时也能防秋燥，这样一举两得。
1.牛肉+萝卜
牛肉是进补的食物，很多地方有着霜降要吃牛肉的习俗，牛肉有着丰富的蛋白质，中医认为在寒冷的冬季食用牛肉，可以起到暖胃的作用，是冬季进补的好食物，而萝卜则是降火去秋燥特别好的一种食物，萝卜和牛肉的搭配也很多，例如萝卜牛腩。
2.蜂蜜+银耳
银耳的功效很多，补气美容，补肾养胃，强心补脑，嫩肤抗衰老等等，所以银耳是一种很好的滋补食物，而且特别适合秋燥的时候食用，既能进补又不会上火，而蜂蜜也是滋润的食物，蜂蜜银耳更是一款养颜滋润进补的甜品了。
当然这种搭配方法并不是固定的，完全可以根据大家的饮食习惯来自由搭配，下面再推荐几种进补的食物。
1.羊肉
羊肉性温，最适宜冬季食用，是冬季进补的必备食物之一。秋冬季节食用羊肉进补能够滋补身体增强抗病能力，而且羊肉能暖胃，对于肠胃不适，经常胃寒的人可以食用一些羊肉，虽然羊肉有一股的膻味，但是加一些葱姜料酒是可以去掉膻味的，是一款很好的进补食物。
2.山药
山药含有极其丰富的营养物质，山药有山中之药和食中之药的说法，具有一定的药用价值，进补的时候吃些山药，能够补充营养滋补身体，毕竟山药含有人体所必须的16种氨基酸。
3.鸭肉
鸭肉性寒，适宜秋燥的食物食用，而且霜降的时候很多地方都有吃鸭肉的习俗，鸭肉的营养价值高，蛋白质含量高，而且即使秋冬季节进补也不担心会上火，是一款特别适宜霜降时进补的食物。
4.板栗
板栗的营养价值高，中医认为板栗有肾之果的说法，因为板栗能够健脾补肾，板栗还有一些药用功效，板栗富含不饱和脂肪酸和维生素，所以食用板栗能够健身壮骨，是一款适宜霜降进补的食物。
5.芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪，常吃芝麻可以护肤美容，芝麻还含有丰富的膳食纤维，多种维生素和微量元素等，霜降的时候可以选择食用芝麻进补。
6.梨
霜降的时候食用秋梨，补水养颜还能去秋燥，梨具有清热润燥，生津化痰等等的功效，特别适宜秋季食用，能够清热降火。而且梨有生吃熟吃两种，寒冷的季节因为太冰不想生吃梨的话，可以选择熟吃，一样能够清热降火。
霜降是秋季的最后一个节气，而且一般认为秋补比冬补更为重要，所以在霜降时节，各个地方都有不同的饮食食俗，根据当地情况选择的进补食物，例如煲羊肉，迎霜兔肉等等，还有霜降吃柿子的说法，吃了柿子接下来就都不会流鼻涕，所以霜降进补可选的食物很多，可以自行搭配，但是一定不能错过霜降今天进补。
