食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 饮食问题 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

肾不好有哪些表现 如何饮食补肾

时间:2017-9-13 11:48:00 来源:食品科技网

肾是人体调节水能力的器官,维持体液渗透浓度的稳定,总而言之,肾脏能够帮助人体排泄新陈代谢的废弃物,调节体液例如电解质浓度,酸碱平衡,还有水和渗透压平衡。

在中医看来肾主要就是藏精的,一个人精气神中精的体现,如果肾不好的话女性则体现在月经上,月经时间短,量也少,颜色比较暗。上面说到了肾的功能主要是调节水,如果肾不好,那调节水的能力也就不好了,那么人体就容易水肿。肾是人体“精”的体现,肾不好的人,肯定会比较容易疲惫。许多人都说脸上长痘痘的部位对应了人体的器官,那么下颌长痘痘就是对应了肾脏。

上面说了肾不好的表现,那么肾好的人的表现又是什么呢?肾好的人在“精”上的表现就是活力满满,每天都很精神。有说法是肾好不好可以表现在头发上,肾好的话,头发也长的好。

如果肾已经不好了,那么肯定是需要靠药物来改善,而食物则是辅助,如果肾一般或者略微有点不好,还没有到吃药的程度,则可以通过食疗来改善,肾好的也可以吃些食物维持住。

那么补肾养肾的食物有哪些呢?有说法是黑色的食物能够补肾养肾,不能说全部,但是应该大部分的黑色食物是可以的。

1.桑葚

桑葚

桑葚含有丰富的氨基酸,维生素 活性蛋白,花青素等,营养丰富,功效多,味道酸酸甜甜,性寒,有补肝益肾,乌发明目,解毒养颜等等功效,因为能够补肾,女性如果阴血不足可以吃些桑葚。

2.淡菜

淡菜

淡菜肉的营养价值高,蛋白质含量高,还有多种微量元素,有人体的必须氨基酸,有很高的食疗功效,能够补肾,调经活血。

3.芝麻

芝麻

芝麻有大量的蛋白质和脂肪,维生素,膳食纤维等营养成分,芝麻是黑色食物,一般黑色的食物能够补肝补肾。芝麻还有养血的功效。

4.板栗

板栗

板栗有较高的药用价值,能够补肾益气,健脾消肿,板栗含有丰富的蛋白质,碳水化合物,微量元素和脂肪,能够消除疲劳。之前有一种说法是生吃板栗更补肾,但是生吃的板栗不好消化,即使是煮熟了吃,一次也不能多吃,每天差不多10个就好了。

5.山药

山药

山药有及其丰富的营养价值,而且山药的食疗功效和保健功效特别多,是一种特别好的食物,很多补肾的药中都有山药的成分,所以山药有很好的补肾功效。

6.枸杞

枸杞

枸杞的补肾功效大家都知道,尤其是肾虚的人,每天用枸杞泡点水喝,有很好的补肾养肝功效,尤其是感觉精力比较差的,这时候也可以选择生吃几个枸杞,功效也是一样的。

7.芡实

芡实

芡实是一种中药名,还有一种名称叫做鸡头米,有着补肾固精的功效。

8.海蛎

海蛎

海蛎有多种维生素和微量元素还有丰富的蛋白质,含碘量高,锌含量比大部分的食物都多,所以有说吃海蛎能够补锌,是补肾的一种特别好的食材,清蒸之后就可以直接食用。

肾是人体一个很重要的器官,肾好和不好可以直接体现一个人的精气神,是想每天的元气满满的还是想每天萎靡不振,其实这是一个很简单的选择,大家应该都会选择前者,那么我们就要好好的补肾养肾,调理自己的身体。日常也要早睡早起,不能说熬夜之后吃点补肾食物,就能够精神满满的一整天,毕竟这些都是相互的,在食疗的同时也要养生,这样才能有一个健健康康的身体。


相关搜索: 补肾 饮食 食物
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 258元买4斤榴莲仅有3小块,商家称“开榴莲就像开盲盒”,如此外卖合理吗?
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 258元买4斤榴莲仅有3小块,商家称“开榴莲就像开盲盒”,如此外卖合理吗?
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图