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春季养生多吃粗粮和蔬菜

时间:2017-9-4 15:54:00 来源:河北省中医院

  春天是肝气升发的季节,呈现万物生长、欣欣向荣的状态,这个季节,从中医来讲要特别注意养肝,因此,多吃一些健脾的食物,以及干性略带甜味的食物,以起到收敛肝气升发的效果。在这个季节多吃一些大枣、莲子等,有助于养肝。

  由于春季肝气升发的特性,大家应早睡早起,并且在天气晴朗,没有雾霾的时候尽量出去多活动,晒晒太阳,吃一些应季的蔬菜和水果,例如菠菜、油麦、荠菜等。

  除此之外,大家还应注意谷物类的合理饮食,多吃粗粮,除白面以外,还可以选择糙米、玉米、荞麦、红小豆、绿豆等混合来吃。

  (河北省中医院 刘淼)


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