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春季养生有讲究

时间:2017-8-31 15:44:00 来源:网友

春暖花开之季,又是各种病毒和细菌活跃之时,是流行性疾病多发的季节。近日,吉庆社区邀请中医爱好者何师傅到社区活动室为辖区居民讲述春季养生知识。

已经81岁的何师傅虽然年岁已高,但是身体硬朗、中气十足,还可以做30多个俯卧撑。他着重从生活方式和食品养生两方面跟大家分享了这个时节的养生知识。这时候要多吃一些健脾益气、养肝益精的食物。山药健脾益气,枸杞养肝益精,红枣滋阴补阳,维生素含量非常高。何师傅还提醒居民,有些居民平常喜欢吃红枣补血,但是红枣一天最多吃4、5颗,超过这个量,红枣里的营养和维生素,人体也是无法再吸收的,吃再多也是无用。(虞丽婧)



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