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运动专家教你如何预防颈肩腰疾病

时间:2017-8-16 14:15:00 来源:南宁日报

 昨日,由市体育局、市卫计委主办的“国民体质测试进基层”活动走进第十二届中国(南宁)国际园林博览会筹办工作指挥部,为奋战在园博园建设一线的建设者进行体质检测,让他们了解自身的体质情况,更好地为园博会服务。此外,广西壮族自治区体育科学研究所的运动康复专家李霞博士也来到现场,指导大家如何通过一些小操来预防和缓解颈、肩、腰的疾病。

  此次活动是南宁市体质监测中心今年开展的系列活动中的一项,体质检测队伍走进各城区、社区、单位陆续开展活动,并在节日期间为特定人群进行检测。在昨日的活动中,园林博览会筹办工作指挥部的工作人员除了进行各项常规的体质检测,还得到了李霞博士的指导,学会了如何在工作之余,利用短暂的休息时间做一些小操,缓解颈、肩、腰的不适。

  李霞博士介绍说,许多人由于长时间保持固定的姿势,颈、肩、腰的位置容易出现酸痛感,要缓解酸痛,就首先要找到病因,不要长时间保持一个姿势,在工作之余做一些小操,让各部位活动起来。她表示,如果颈、肩、腰部位真有疾病,并出现眼花、头晕、胸闷等症状,还是要去医院进行检查;如果只是出现酸痛等不适症状,完全可以通过做一些小操来缓解,不过,绝大部分颈、肩、腰的问题,最终还是要靠功能锻炼来缓解和恢复。“我教他们的这套操,完全可以在工作之余练一下,只需要十来分钟就可以。”李霞说。

  在当天的活动中,前来进行体质检测的园博园建设一线的工作人员无不为活动点赞。大家纷纷表示,通过体质检测可以知道自身缺乏哪种锻炼,并可以从“运动处方”中得到建议进行纠正,从而更科学地进行体育锻炼,以更好的体质投入到园博园建设当中。

  据记者了解,除本次园博测试专场服务活动外,南宁市体育局为响应市委、市政府“举全市之力办好园博会”的号召,为将于2018年12月开幕的中国(南宁)国际园林博览会做好宣传推介工作,并借助南宁市重大体育活动如全国蹼泳锦标赛、广西畅游邕江活动、南宁市社区全民健身运动会等,在活动现场充分融入园博元素,助力园博,向全国、全区以及全市的参赛者发出“冬季到南宁看园博”的邀请。


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