孕妇怀孕期间适合吃哪些鱼类呢
怀孕以后的饮食要注重起来，因为饮食能够让孕妇和胎儿更加的健康，听说吃鱼肉能够让宝宝聪明，但是有些鱼肉是不能吃的，有些鱼肉是可以吃的，那孕妇怀孕期间适合吃哪些鱼类呢?下面苹果绿天然养生专家为您介绍适合吃的鱼类，赶紧看看有哪些吧。
适合孕期吃的鱼类：鲤鱼、鲢鱼、青鱼、黑鱼、墨鱼、鲫鱼，为什么孕妇适合吃这些鱼类呢，苹果绿天然养生专家为您一一的介绍，鲤鱼有利尿健脾、消肿清热、开胃解毒、止咳平喘的功能，对于孕妇来说吃以后具有安胎通乳的功效，所以怀孕初期的孕妇可以多吃一些。
墨鱼有补气血、通经安胎、清胃明目、去热催乳、滋肝肾等等的功能。孕妇们如果有什么问题，可以吃鱼肉调理一下哦，青鱼具有补气养胃、利水除烦、化湿祛风的功能。其中还含有锌、硒等微量的元素，有助于孕妇的身体健康。黑鱼有补脾利水、祛风去瘀、清热生新、补肝肾的功能。并且黑鱼与生姜红枣煮食对治疗一些疾病还有辅助的作用。
孕妇吃清蒸黑鱼还能够起到催乳和补血的效果。鲢鱼具有润肌肤、暖胃、温中益气的效果，一般豆腐煮鱼就是非常好的搭配，对孕妇来说非常好，营养物质更加好的吸收，因为氨基酸含量多哦。鲫鱼通络下乳、利水消肿、清热解毒的功效，对孕期心血管有很好的帮助，孕妇可以选择吃哦。
孕妇怀孕期间适合吃哪些鱼类呢?苹果绿天然养生专家介绍的6种鱼，相信您都了解了其功效和对孕期的好处，鱼类的营养物质非常多，所以在孕期的时候多选择这些鱼进食吧，相信均衡全面的营养会让您和宝宝更加的健康。
怀孕期间注意事项 孕妇需谨记三点
孕妇怀孕对一个家庭而言是一件值得高兴和开心的事情。不过孕妇的度过怀胎十月的整个历程并非一件容易的事情，为了胎儿的健康发育和孕妇自身的健康，怀孕期间孕妇需要注意的事情可不少。那么我们现在来了解一下孕妇怀孕期间需要注意哪些事项呢？
孕妇要接受早孕检查
孕妇进行早孕检查，是为了了解自身身体是否存在问题或疾病影响胎儿的发育和自身的健康，若有，早日查出来也好及时治疗。早孕检查一般在怀孕的第１２周左右进行的，包括的项目有：孕妇生殖系统检查、尿常规、血常规、肝功能、肾功能、量血压、身高等等。有助于全面了解孕妇的身体状况，并做好怀孕档案，以备孕期使用。
孕妇在孕期要注意饮食
女性怀孕后，随着胎儿发育的血药，身体所需要的营养必然会增多，因此在怀孕期间，孕妇要十分注意饮食。在平常的饮食中，孕妇要注意补偿充足的维生素、矿物质、钙、铁、磷等等。其中要特别注意的是，孕妇在怀孕期间要注意补充叶酸，因为叶酸有利于胎儿大脑的发育。而孕妇身体缺乏叶酸则会导致胎儿脑部发育不全，因此，孕妇要多吃一些富含叶酸的食物比如深绿色的蔬菜、动物肝脏等。
孕妇要注意休息
怀孕期间，孕妇通常容易感到疲累，因此孕妇要注意休息。白天，孕妇不要过于操劳，不要让身体太劳累，否则会影响胎儿，严重者甚至会导致流产的后果。保持充足的睡眠，晚上按时睡觉，不要熬夜，保证睡眠质量良好。
孕妇多吃鱼的好处
怀孕以后各个方面的营养都要满足，维生素、矿物质、氨基酸、脂肪等等，苹果绿天然养生专家鱼类含有多种营养元素，可以为孕妇提供蛋白质、维生素、氨基酸等等，专家介绍鱼对孕妇和胎儿都有非常多的好处，那接下来，大家就一起来了解下这个营养丰富利于孕妇和胎儿的鱼吧。
孕妇吃鱼不仅利于胎儿健康也利于自己的健康，苹果绿天然养生专家介绍鱼的种类繁多，但不是所有的鱼都适合孕妇吃哦，专家说孕妇可以吃鲫鱼，因为吃鲫鱼有利水消肿、清热解毒、通络下乳的效果，而且鲫鱼油还有利于促进血液循环效果，专家推荐砂仁蒸鲫鱼让孕妇，这不仅增进食欲，减少早孕反应，还利于胎儿增加营养。
除了鲫鱼以外，黑鱼、鲤鱼、鲢鱼这些鱼都是可以吃的，因为鲤鱼健脾开胃、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒，吃鲤鱼可以降低胎儿早产率的发生，所以孕妇在怀孕期间多吃鱼哦，吃鲢鱼有暖胃温中补气和润肌肤的效果。吃黑鱼去瘀生新、养血明目、清热祛风、补脾利水、通经止血、催乳安胎效果，如果加上豆腐一起煮更是高蛋白、氨基酸的食物，对孕妇的健康非常好，在孕期的时候孕妇可以经常的变化鱼类，吃不同种类的鱼，补不同营养哦。
孕妇孕期多吃鱼好处多，相信您都清楚了，促进胎儿的大脑发育，利于孕妇的健脾开胃、通络下乳，真的是在孕期饮食中好的选择，但是顿顿吃鱼就会烦了，所以专家介绍一般一周吃3次就行，或者是吃2次就可以了，但是不要吃化工厂附近的鱼、腐败迹象的鱼、含汞的鱼、稻田或池塘的鱼，这些鱼都是污染了的鱼，吃后是不利于健康的。相关标签： 益气健脾 解毒 下乳 益气补虚 健脾养胃 祛风 鲫鱼 青鱼 墨鱼 补肾理气 养血 安胎
