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美容养颜 7款食谱让你吃出红润气色

时间:2017/6/5 15:07:00 来源:天气网

 导语:爱美是女人的天性,每个女人都想拥有白嫩细腻的肌肤及红润的面色。为此,不少女性都会选择购买一些化妆品来保养皮肤,但化妆品始终含有化学成分,对我们的肌肤或多或少也造成了一定伤害。其实要想美容养颜,食补是最佳的选择方式。下面,天气网就为您推荐7款让你吃了气色红润的养颜食谱。

  山药枸杞粥

  1、山药枸杞粥

  材料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升

  做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食用。

  2、蜂蜜粥

  材料:大米2两、蜂蜜适量

  做法:先将大米洗干净,然后放入锅中,加入适量的清水,然后熬成粥,等粥熟了,冷却之后加入蜂蜜就可了。

  功效:蜂蜜粥的做法非常的简单,但是其中就具有很强的养生保健功效,特别对于久坐便秘的女性而言。多食还可起到润肺止咳,润肠通便等作用。

  3、红枣菊花粥

  原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克

  做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

  功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。


  竹荪排骨汤

  4、竹荪排骨汤

  材料:排骨300克,干贝3个,香菇5朵,冬笋1根,竹荪约10根,蛤蜊约10粒,盐1/2茶匙

  做法:先将竹荪用热水泡发,以冷水冲洗干净。再把姜切片,葱切断。然后将排骨凉水下锅,用开水焯过,捞出冲洗干净置一边备用,往砂锅中放清水,放排骨、少许料酒,葱和姜,大火煮开后转小火煲一个半小时,最后放入竹荪再煲30分钟,放盐和胡椒粉调味,最后撒香菜末即可。

  功效:补气养阴,润肺止咳,清热利湿,提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

  5、牛奶燕麦粥

  材料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯

  做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可。

  功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水,有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩。

  6、薏仁莲子粥

  材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升

  做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  功效:薏仁莲子的功效是可以排毒养颜,清热解毒,气血双补。薏仁莲子粥,美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等,还可以活络经血。

  7、、枸杞红枣赤豆汤

  材料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量

  做法:先将赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时。再将大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。然后把以上材料一起加入汤煲中,加足清水,大火煮滚后转文火再放入冰糖,继续煲约50分钟,直至红小豆酥烂即可。

  功效:消渴补血,补中益气,润心肺,且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。


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