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最适合摆盘的菠萝减肥餐食谱

时间:2017/5/16 16:43:00 来源:华龙网

   华龙网5月13日16时01分讯 菠萝焖苦瓜;材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。

   菠萝山楂水晶果冻,材料:山楂、菠萝、琼脂8克,冷水500毫升,适量白糖。做法:菠萝切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂,加入适量白糖不停搅拌;将琼脂水均分为两半,往其中一半加入菠萝丁加热,然后倒进模具中冷却。山楂琼脂液混合以后,整齐地排列进一只容器,倒入溶液。等汤水的温度降下来以后,放到冰箱冷却,让后淋上糖桂花便可食用。


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