教你有效预防感冒的小妙招
预防感冒除了多吃上述食物外,还可以试试一些预防感冒的小妙招。
暖暖鼻子
根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主要是因为鼻子温度降低了,也就导致它的抗感染能力下降。因此,预防感冒的发生,首先就是多暖暖鼻子。
用热水洗衣服
流感病毒能在40摄氏度的温度中生存,所以如果有家庭成员患上了流感,要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗,以杀灭病菌。
减少食糖的食用量
国外有关研究发现,当一个人在食用糖后,在长达五个小时里面,其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建议少吃糖,能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。
遵守隔开两个座位的规则
如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内,那么患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置,也要打开窗户。
研究发现:如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一起,那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗,这一风险会降低到20%。
多运动
早晨走到室外散步爬山,打太极拳或做操。
熏蒸
每日早晚用食醋在房内各熏蒸一两次,每次不少于15分钟。
合理穿衣
衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣服,避免受凉。
远离感冒患者
避免与感冒患者接触,避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护,感冒流行时应戴口罩,避免在人多的公共场合出入。
提醒:预防感冒还要保持充足的睡眠,少熬夜哦!