元旦假期前后，无论是上班族还是居家族都少不了大大小小的聚会，不规律、不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱，从而使体内毒素堆积。然而，肝、肾是renti内最重要的两个排毒器官。作为保健之用，我们可不能马虎大意。不合理的饮食之后我们要让身体的各项机能恢复平衡，我们该合理膳食来排除身体里的毒素，那我们应怎样为自己的身体排毒呢?
renti的肝胆具有分解和排除毒素的功能，肝胆不好自然体内的毒素不容易分解，特别是节假日暴饮暴食之后，各种毒素和酒精极易在肝脏内蓄积不容易挥发，而对于那些爱饮酒者男士就更加严重了，重者可引发药物性肝炎、酒精肝等。而对于爱美的女性来说，节假日里一顿接着一顿的美味大餐之后，吃多了蛋类、肉类、牛奶以及不容易消化的油腻食物，肠胃饱胀不适，有时还会连续多天都不舒服。感觉肚子里塞满了油水，肚子更圆了，腰围更粗了，连便便都变得“不顺畅”了，如果不注意身体的排毒，那么女性常见的脸色暗黄、长斑等就会随之而来，人们常说的“黄脸婆”也是由此而来的。
中医认为体内湿、热、痰、火、食，堆积成“毒”,而西医认为renti内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢所产生的废物和肠道内食物残渣fubai后的产物都是体内毒素的主要来源。节日期间，吃多了大鱼大肉，我们应该有意识地选择一些排毒食物，并且还要坚持运动才能清除体内毒素。我们平时大多都食用一些助肝排毒的食物来调理：
山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化;
大蒜：大蒜中的特殊成份可以降低体内铅的浓度;
芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成份，也有降血脂、降血糖作用;
海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇;
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质;
绿豆：绿豆味甘性凉，是很有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄;
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化;
胡萝卜：它是有效的排汞食物。含有大量的果胶可以与汞结合，能有效降低血液中汞离子的浓度并加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
以上这些食物都是一些平常的排毒食物，而云南金九地生物科技有限公司的铁皮石斛在中医医理中称为“肺部的清道夫”。它含有“两碱一糖”，多种微量元素及氨基酸等。其中两碱中的羟基石斛碱、石斛次碱，能够调节renti内的酸碱度，使阴阳平衡，并排内脏之毒，把滞留在气管、支气管壁上的各种表层病毒和垃圾，形成黑炭，彻底排除体外。“一糖”是石斛多糖，而且含量高达22.7%，具有打扫战场，补充营养，提高肺部纤维细胞弹性，提高肺部自身抗病毒能力。长期食用铁皮石斛，可以排除大量块状黑炭，渐渐使黑炭颜色变浅，慢慢变小，直至肺部阴影消失，呼吸顺畅。呼吸中含氧量也会逐渐增强，痰量大幅度减少直到清白。可见铁皮石斛的清肺排毒功效显著。
另外，铁皮石斛还有护肝利胆的作用，历代医学家都认为“铁皮石斛”具有滋阴养肝的作用，是治疗各种肝胆病的要药。铁皮石斛还具有强筋降脂作用，它能提高renti的应激能力，具有良好的抗疲劳、耐缺氧作用，可促循环、扩血管、降低血胆固醇和甘油三酯。铁皮石斛可以说是护肝利胆，强筋排毒的极品。节假日后要让身体顺畅排出毒素，食用铁皮石斛是个不错的选择，并且它食用方便，食用方式多样，如：铁皮石斛鲜品、铁皮石斛汁、铁皮石斛菜、铁皮石斛药膳等，这样既补充了身体稀缺的元素又达到排毒的效果。
