世界精神卫生日(WorldMentalHealthDay)是在1992年发起的,时间是每年的10月10日。2016年10月10日是第25个世界精神卫生日.
10月10日是世界精神卫生日。海南省安宁医院专家表示，我国精神类疾病的患病率远远高于很多人的想象。不逃避，不忽视，早就医，可以将精神疾病对人们的伤害减轻到最小的程度。
留神身边的精神类疾病
“孩子要是早点来，抑郁症不至于发展到这么严重。”海南省心理咨询与治疗中心即省安宁医院院心理咨询中心主任罗海东送走一个15岁的小病号小花，忍不住对孩子的父母说。
三四年前，小花便出现情绪不好、压抑、厌学的情绪，而且时常无故哭泣。“我们以为孩子就是不想上学，闹闹脾气，没想过要看心理医生或者精神专科。”小花的父母坦言。
“孩子多次有过自杀的想法，而她的父母根本不知道孩子心里想什么。再不治疗后果不堪设想……”罗海东心有余悸。在她的记忆中，因为精神疾病拖延治疗导致不可挽回后果的病例不在少数。
“精神疾病普遍存在。”罗海东说，由于工作、生活压力越来越大，很多人普遍存在易怒、头痛、头晕、失眠和健忘等症状，这些都与精神疾病有关系。
很多患者不知道自己得了抑郁症、强迫症，非精神科医生很少在临床诊疗中识别患者是否患有精神疾病，还有很多患者不愿意积极治疗。
早发现早治疗预后效果好
海南省安宁医院医学心理科主任吴传东介绍，心理疾病早期会有些前驱表现，这些早期改变有以下几个方面：
1、脾气改变，平时温和的人变得不近人情，不讲道理，易发脾气;平时热情，好交际的人变得懒言少动，冷漠;
2、情绪变化，沉默寡言的人突然变得话多、情绪高涨、精力旺盛、兴趣增多;或是异常的情绪低落，多思多虑，过分担心，自责、自我评价低，甚至出现悲观消极言语，比如活着没有意思，不想活了。
3、行为改变，活动增加，终日忙忙碌碌;或活动减少，疲劳感，好发呆，闭门不出;或是做奇怪的动作，旁人难以理解。
4、睡眠改变，入睡困难、早醒、易醒、睡眠需求增多或减少。
5、反复去医院检查，过分关注躯体情况。
6、反复洗手，怀疑门窗是否关好。
7、把轻微的不适看成是严重疾病。
吴传东表示，如有以上表现，首先不要惧怕，应及时到心理科咨询。心理医生会根据来访者心理现状进行系统评估，把心理问题综合定量分析，早期评估，做出进一步诊断，及时给予相应的干预和康复指导，避免病情进一步发展影响社会功能及预后。
据海南省安宁医院精神康复科主任龙少红介绍，实践证明，精神(心理)康复治疗可有效促进患者病情痊愈、稳定，生活功能恢复、回归社会，防止精神残疾。目前，精神疾病康复治疗的步骤是：发病伊始——积极诊断——及时有效的药物治疗和康复治疗同步——降低功能损害——阻断精神衰退残疾。
会睡觉会减压心理平衡，预防疾病发生
据海南省安宁医院相关负责人介绍，在众多的精神疾病中，精神分裂症算是一种比较复杂且普遍的疾病，而且属于治疗难度和危害性比较大的精神疾病。首先，要注意保证良好的睡眠。睡眠是恢复神经系统功能的重要方式，也是检验一个人情绪稳定与否的比较敏感的标志。
其次，适当加强体育锻炼。有70%以上的精神病患者具有内向、趋于弱型的个性特征，适当的户外活动不仅有利于患者的躯体健康，而且能增强患者与正常人的交往，有助于患者早日康复。第三，要加以心理疏导。精神病患者与一般人不同，有着严重的精神负担。对患者做一些基本的心理疏导工作，是对每个患者应进行的一项重要的事情。
此外，要做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。相关研究表明，适度的户外运动对预防抑郁症最有效。(小可黄胜)
