食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 少儿饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

立秋后三招调整孩子食谱

时间:2016/8/5 8:36:00 来源:网友

    昨天是二十四节气中的立秋,立秋后昼夜温差变大,但是白天仍然很热。儿科医生提醒,儿童饮食上既要继续防暑,又要注意避免寒凉而引起的感冒、腹泻等。

  第一招:清热解暑要继续 多吃清热解暑类食品能防暑敛汗补液,还能增进食欲,如绿豆汤、莲子粥等。夏天多数孩子食欲都会有所下降,只有饮食多样,才能补充因夏季气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,所以入秋后要适当增加肉食,如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益。

  第二招:多吃粗纤维利肠道 儿童是腹泻的易感人群,多吃耐咀嚼富含纤维素的食物,如芹菜、玉米等,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能保持肠道水分,可有效预防腹泻和便秘。

  第三招:少食辛辣多润肺 立秋后除多喝些开水、菜汤、果汁等以外,还可以进食些润肺生津的食物,如藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等。平时受父母影响而饮食偏辛辣的孩子要调整一下菜谱了,因为辛味太盛则伤肺,所以立秋后要少吃葱、姜等辛味之品。而“增酸”则可增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。


相关搜索: 立秋 饮食
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图