食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 养生攻略 > 节气养生 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

小满节气4大养生要点 7大养生食谱推荐

时间:2016/5/20 12:24:00 来源:凤凰中医

5月20日是二十四节气中的小满节气,小满是夏季的第二个季节。从小满以后,气温将明显升高,雨水也将逐渐开始增多,气候也将开始变得闷热潮湿。小满也是一个表示物候变化的节气,万物在此时生长最为旺盛,同时也是人体生理机能活动处于最旺盛的时期,消耗营养物质最多,也易受自然界有害生物影响,此时养生保健显得更为关键。那么,小满节气该如何养生呢?又有哪些养生食谱呢?下面一一为大家推荐。

小满

小满节气养生四大要点莫忽视

养生要点一:天人相应,重视精神调养

小满节气以后气温将明显升高,此时养生更需要重视精神调摄,面对逐渐变得闷热潮湿的天气,一定要以平和心态去适应气温的变化,以达到“心静自然凉”。此外,中医讲究天人相应的事体观,此时应当多注意调节精神情志和生活起居,以适应节气的变化。

养生要点二:未病先防,既病防变

小满节令是“治未病”以增强机体正气和防止病邪侵害的重要时节。此时特别要重视“未病先防,既病防变”之理,在未病之前,做好各种预防,防止疾病发生;在疾病发生以后,应早期诊断、早期治疗,以防止疾病的发展与传变。

养生要点三:不急贪凉,求冷凉不可太过

炎炎夏日,热时不急贪凉,求冷凉不可太过,如若贪凉卧睡则易于引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。也易引发胃肠炎、痛经等,如果过食生冷,女性容易出现宫寒导致的月经不调,久而久之,致不孕,应引起重视。

养生要点四:湿热邪侵,预防皮肤病

小满节气是湿热邪侵而皮肤病高发时期,早在《金匮要略》中就指出:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。湿热邪侵而致的皮肤病,如风疹、湿疹等,往往为湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博而成;或肠胃积热,复感风湿邪,内不得疏泄,外不得透达所致;甚至禀赋薄弱者,更易复感邪毒,或饮食失节,如吃鱼、虾、蟹等食物过敏致脾胃不和,蕴湿生热而病。预防治疗:少居湿地,少食肥甘厚味,纳凉饮冷有度,汗出当风应及时擦去其液。如若不适,及时求医,多以疏风祛湿、清泻血热之治为主。湿热之令,也是中暑、湿郁之疾易发之期,适当清热利湿以调养,当是良策。


相关搜索: 小满 节气 食谱
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图