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排毒养颜吃什么

时间:2016/5/12 14:55:00 来源:网友

上班一族工作压力大,生活规律不正常,宿便也悄然袭击……体内毒素堆积,会让你变身“小腹人”、“黄脸婆”,如何排毒养颜?尝试过各种减肥方法却总是瘦不下来?脸部总是出现色斑?痘痘、口臭也总是出现?可能是宿便在作怪!下面推荐5种青色食物,排毒养颜就是这么容易。

苹果

1、青苹果

和其他水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计。它几乎不含蛋白质,平均100克只含60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。

2、西芹

一大棵西芹中大概只含有4~5卡路里的热量,吃西芹不会导致摄入热量高而长胖,有利于维持体重。西芹中纤维含量极高,能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢,消解脂肪。

3、黄瓜

黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”。经常食用黄瓜不仅可有效地抗皮肤老化,减少皱纹产生,还能防止唇炎、口角炎。而且,鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用,因此,黄瓜是很好的减肥品。黄瓜以清香多汁而著称,含相当多的蛋白质及钾盐等。钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。

4、苦瓜

苦瓜中富含苦瓜素,它能使摄取的脂肪减少,因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜,能让身体内脂肪减少,保持健康的好身材。同时,苦瓜中含有丰富的维生素C,维生素C能够治疗坏血病,预防牙龈出血,提高人体的免疫力,所以多吃苦瓜,补充维生素C,预防疾病的同时还能提高免疫力。

5、青椒

辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,促进肠道蠕动,帮助消化。而且,辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。最主要的是,青椒能够活化肌肤细胞组织功能,促进肌肤新陈代谢,使皮肤光滑柔嫩,从而达到美容的目的。


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