高血压的具体发病机制今朝仍不明白。今朝知道的主如果由遗传因素和情况因素彼此作用造成的。如果怙恃有高血压，那么后代就比力容易得高血压。
在情况因素方面，年轻人高血压发病与持久精力严峻、压力过大、不良的生活习惯有很大关系。如今发明年轻人高血压的一个很主要的原因，就是睡眠不足。尤其很多初中生、高中生，他们平时学习很忙、很劳累，睡眠不足。美国最近做了个研究，发明天天睡眠时候少于5小时的小孩，今后得高血压的比率比睡眠充沛的小孩高得多。以是养成杰出的生活习惯、保证充沛的睡眠对高血压的防治是很主要的。
经过研究跟数据收集，我们发明年轻人高血压与他们的不良生活习惯有亲近接洽。
1。身体肥胖超重
肥胖的青少年儿童得高血压的比率较高。有关资料显示，25岁至40岁以下人群，正常体重下患病率为11.3%，而肥胖者患病率到达44.5%。肥胖的人用药物控制血压相对来说比力难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究成果无论单因素或多因素分析，均证实体重指数偏高，是血压升高的独立伤害因素。
2。口味过重，摄入食盐较多
高盐饮食是引起高血压早发的一个很主要的原因。这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于低落血压，而高钙和高钾饮食可低落高血压的发病率。中国北方人食盐多于南方，以是北方的高血压发病率比南方高。我们建议，天天的食盐量最好小于6克，如许血压就能控制得更好一些。经过临床察看发明，患者在严格限制摄盐后，血压有所下降。
3。持久大量吸烟喝酒
吸烟可加快动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，并且尼古丁影响降压药的疗效，以是，在防治高血压的历程中，应大力宣传戒烟。别的，大量喝酒、炊事中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血压升高。
4。生活不纪律、精力严峻、心理压力大
我们调查发明，持久生活不纪律，精力压力过大者患高血压病的较多。从事精力严峻度高的职业者，例如驾驶员、证券掮客人、售票员、会计、医生、公司人员以及新闻事情者等人群，这些人生活很不纪律，精力常常处于高度严峻年轻人高血压怎么办状况，心理压力较大，加上缺少体力勾当和熬炼，其发病率比正凡人群要高。
年轻人高血压怎么办
1、倡导素食为主
素食体例可使高血压患者血压低落。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，卵白质占总热量15%左右。倡导多吃粗粮、杂粮、新奇蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食品，倡导植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、少吃钠盐
试验表明，高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升到，因此我们应该低落钠盐的吸取，以制止钠盐引起血压的升高。
3、戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的伤害因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能低落病人匹敌高血压药物的反响性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制喝酒。
4、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
5、科学饮水
水的硬度与高血压的产生有亲近的接洽。研究证实，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是介入血管光滑肌细胞舒缩功效的主要调治物质，如果缺乏，易使血管产生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
