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失眠期间的饮食禁忌

时间:2016-4-28 17:52:00 来源:网友

你知道失眠期间哪些食物不能碰吗?最近一段时间内,有许多患者来电咨询失眠期间饮食禁忌等常识问题,对这些问题,我们请北京最有权威医生专家组讨论研究。现在对患有失眠的朋友进行解释回答,下面就听听专家的讲解吧!

(1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,易致植物神经紊乱,而更不易入眠。

(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品,食后病人“火气”更大,加重失眠。

(3)忌肥腻食品 肥腻食品,不易消化,病者食后难以人眠。

(4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等,可引起肠腔。胀气,病者亦不能人眠。

(5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经,引起兴奋,影响睡眠的作用,故失眠患者不宜食用。



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