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孕期如何调养身体

时间:2016/4/15 15:14:00 来源:网友

在怀孕期间,哪个准妈妈不想要拥有好孕气呢?毕竟“好孕气”助力胎儿好成长,并帮你轻松应对怀胎十月的各种反应。但好孕气靠调养,孕期想要有好孕气,关键就在于你是否懂得调养。

孕期增强体质比单纯补充营养更重要

孕妇

为了胎儿的成长,每个准妈妈在怀孕期间都会被家人“说服”补充一堆营养,但是有些准妈妈即使每天补补补,气血还是不足、孕期反应亦没减弱。其实,如果准妈妈体质差,对营养吸收不了,补充再多营养也是白补。更何况,在怀孕期间是要停很多药物的,孕妈只有体质好,抵抗力强才能够远离病痛的干扰。因而,在孕期,比补充营养更重要的是做好孕期调养。所谓调养,以“调”为主,以“养”为辅,调养好准妈妈自身体质,增强孕期抵抗力。只有准妈妈底子好了,才能够孕育出好孕气。

补肾养肝调脾胃,越调养越孕气

中医之道在于调养,而中医调养讲究平衡,强调通过补肝养血、补肾安胎、调理脾胃来调养身体,综合提升准妈妈体质,增强抵抗力。

补肝养血,气血足

很多准妈妈在怀孕期间会出现脸色暗黄、贫血、头晕、眼花、心慌、手足发麻冰凉等症状,那是因为准妈妈血虚,供血不足引起的。“以母血为血”怀孕后,准妈妈的血容量会增加,血液会被稀释,容易出现营养性贫血。而肝储血,肝是调节血量的主要器官,肝血充足则学海满盈,肝气舒畅则血脉流通。因而养肝者,更养胎。

调养脾胃,营养好吸收

食欲不振、易疲劳、说话无力、四肢无力者,气虚也!怀孕后,准妈妈容易出现营养不足的情况。并非营养补充不足,而是吸收不好。人体所需的一切营养皆靠脾胃消化吸收。脾胃健旺,营养吸收好,胎儿更健康。

补肾即安胎

肾藏精,为先天之本,怀孕后,需要肾精来养胎,准妈妈肾精不足,容易出现腰酸、情绪暴躁、有气无力、耳鸣、脑部供血不足的症状。而胎儿所产生的一切代谢物都需要经过肾脏排出,肾脏负担增加,肾精若不足,还可能会出现高血压的风险。


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