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孩子吃蔬菜的注意事项

时间:2016-3-10 14:38:00 来源:网友

蔬菜含有丰富的营养成分,是孩子餐桌上必不可少的菜品。因此,家长们总是喜欢变着方式做不同的蔬菜给孩子吃,希望宝宝吃得健康,吃得快乐。但是某些烹饪方式可能导致孩子健康受损,一定要小心哦~

正确吃新鲜黄花菜

黄花菜

市场上经常有新鲜的黄花菜,但是黄花菜的花粉内有一种叫秋水仙碱的化学成分,进入人体之后经氧化可生成有毒物质,不利于人体健康。家长在给孩子做黄花菜时,最好是先过一遍开水,再用清水浸泡半小时或一小时左右,破坏掉黄花菜当中的秋水仙碱,再加工成菜品,安全食用。最好是选择干的黄花菜给孩子食用,无论是安全性还是口感,干的黄花菜都不输于新鲜的黄花菜。

四季豆一定要煮熟再吃

四季豆青青绿绿,很受孩子们的欢迎。但是如果在没有煮熟的情况之下,孩子吃了四季豆则可导致食物中毒,出现腹痛、腹泻、充血、肿胀、出血性炎症等不适,严重威胁到孩子的健康。家长们在制作四季豆时,最好是先用开水焯一下,这样在炒制的过程中就会熟得又快又透,或是在起锅的时候喷水焖一小会儿,待完全熟悉之后再起锅。这是因为四季豆等豆种中含有一种叫皂素的生物碱,它们进入人体之后对消化道粘膜造成强烈刺激,而出现中毒症状,伤害人体健康。

新鲜木耳儿童不宜吃

菌类含有丰富的矿物质,有助于孩子补充营养成分。但是新鲜的木耳则不宜经常做给孩子吃。原因是新鲜木耳中含有一种光感成分,摄入人体之后会随血液循环到人体表皮细胞,受太阳光紫外线照射,会诱发日光性皮肤,严重者甚至因此出现咽喉水肿而导致呼吸困难。吃木耳好处多多,但家长最好选择干木耳,自己用水泡开,吃得健康,吃得放心。

不要吃蓝紫色的紫菜

海藻类食材含有丰富的矿物质,有助于人体排出辐射物。但是家长在选择紫菜时,一定要细心观察,如果是蓝紫色的紫菜就不要选购。这不是紫菜的新品种,而是紫菜受到了有毒金属”肽”污染,吃了不利于人体健康。就算是经过高温处理,肽也不会被破坏掉,一样会对人体健康造成威胁。


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