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寒潮来袭 请提防这些疾病

时间:2016/1/22 11:21:00 来源:网友

作为二十四节气之尾,“大寒”预示寒冷到极点。而强冷寒潮也在此时不期而至。极寒天气该如何安然过冬?医生提醒,气温大幅度“跳水”容易引发一些疾病,要注意预防。

●呼吸道易感染

每年1月都是上呼吸道感染的高峰期,如果气温骤降,感冒、发烧、咳嗽的患者就会更多了。医生解释说,降温时,人容易受到病毒感染,免疫力下降,细菌乘虚而入。

建议:应每日做好开窗通风工作,外出时可佩戴口罩,既保暖又能阻挡细菌、病毒入侵,起到保护呼吸道的作用。

●脑卒中需警惕

气温波动大,容易引起血管收缩、痉挛,导致血压升高,增加了脑血管意外的发生概率。动脉粥样硬化是脑卒中的一大危险因素。患有高血压、糖尿病、高脂血症的病人,在低温天气里发生脑卒中的风险很高。

建议:曾经发生过脑卒中的病人以及高风险人群这段时间应早晚自测血压,注意防寒保暖,同时生活规律,避免摄入过多高油脂的食物。

●心血管要保护

气温出现“断崖”式下跌,会刺激血管壁收缩,心血管疾病特别容易发生、加重或再发。

建议:老年人需格外注意保暖,寒冷天尽量别出门。除了及时调整降压药的用量外,还要避免受凉,导致血管强烈收缩而诱发心脑血管疾病。

●气温骤降防寒痹

气温骤降,要防寒痹,也就是老百姓常说的“老寒腿”。在人体正气不足的情况下,往往容易招致寒邪的侵袭,脉络凝涩,气血不通,形成淤血阻滞,不通则痛,逢寒加重。

建议:应该注意膝关节的保暖防寒,一旦发现不适,立即到医院治疗。入睡前可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效。患有老寒腿的老年人冬季尤其要预防跌倒。

据《钱江晚报》

穿衣饮食都得注意

针对本轮强降温,日常生活和饮食方面,也需格外注意。穿衣不宜层层包裹,应选轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣。老人晨练的时间最好推迟,锻炼前最好先热身30分钟。饮食上也要做出调整。

饭前喝碗热粥或热汤

寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不但会让身体感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。除了热粥,饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

零食首选抗寒坚果

坚果中含有丰富的维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。需要提醒的是,坚果最好选原味的,且每天吃的量别超过一小把。

多吃黑色食物补肾强身

中医提倡冬天补肾,而黑色入肾。从现代营养学的角度分析,冬天多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物,对于预防秋冬季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。



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