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养颜食谱 推荐五种天然美容食物

时间:2016/1/19 14:38:00 来源:网友

要想拥有好的气色,饮食方面的调养尤为重要。光滑细致的肌肤谁都想拥有,但是因为护理不当让你无法拥有,很多女人在夏天肌肤越来越粗糙,没有光泽感,所以改善肌肤是女人所期盼的,饮食美容是一种非常好的方法,那么你们知道美容的食物有什么吗?

紫薯


一.红薯:肌肤变得光滑

红薯使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有黏液的蔬菜一样含有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化改善便秘引起的肌肤粗糙。

二.莲藕:摆脱肌肤干燥

中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

三.黑木耳:滋润肌肤黑木耳中富含铁,能美容养颜,预防贫血,胶质能滋润肌肤,帮助体内排出废物,黑木耳富含核酸,能使面部皱纹减少,消失,使皮肤变得光滑细嫩,老年斑,雀斑等也会部分消失或变淡。且黑木耳含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。

四.红枣:驻颜祛斑

被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

五.芝麻:补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素E,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。


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