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儿童增高补钙食谱 3岁儿儿童营养早餐食谱

时间:2016/1/15 13:51:00 来源:网友

儿童增高补钙食谱有哪些?现在我们就一起了解一下3岁儿儿童营养早餐食谱大全之窝 窝头的做法的做法吧,窝 窝头用新鲜的红薯制作而成,红薯不仅含有丰富的微量元素,还含有多种维生素、胡萝卜素、蛋白质以及身体所需要的营养元素,能够防癌抗癌,保护心脏,还可以降低血糖,具有排脂减肥的功效。

并且红薯的热量特别低,所以大家不用担心会发胖,而且吃红薯还可以减肥美容和抗衰老,并且常吃红薯可以摄取足够多的叶酸,因此也特别适宜准妈妈吃,除此之外红薯中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,预防便秘等疾病,现在我们就一起看下用红薯制作的窝 窝头的做法吧。

3岁儿儿童营养早餐食谱大全之窝 窝头的做法:

1.我们先准备好红薯 玉米粉奶粉,然后将红薯洗干净后去皮切成薄片

2.放入微波炉专用的保鲜袋中,再放入微波炉中

3.高火加热3分钟就趁热捣成泥状,放入碗里,然后放入玉米面

4.放入盐奶粉搅拌均匀,倒入少许开水搅拌均匀后放置一刻钟

5.再取少许揉成长圆形,用食指按下一个窝,这样更好蒸熟

6.放入锅里隔水蒸20分钟左右就可以了。

窝 窝头的做法贴心提示:

1.红薯虽然美味营养,但是一次别吃太多,否则容易导致烧心腹痛腹胀。

2.有胃酸多的人,或者慢性胃炎的人建议少吃。

宝宝



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