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冬季养生:10个健康养胃方法

时间:2015/11/13 16:31:00 来源:网友

一到秋冬两季,很多人,尤其是年轻的白领一族就开始觉得胃部不舒服了,这里为大家推荐10个健康的养胃方法

馒头

1、按时吃饭

这是养胃护胃的最大忌讳!很多时候也是胃病发生的根源和元凶!工作再忙,也一定记得要去吃饭,绝不能凑合两口,别忘了,工作做不完,身体可是自己的。

2、多吃瓜果

木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

3、餐后不宜运动

有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

4、多吃馒头

馒头可以养胃,不妨试试作为主食。


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