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糖尿病患者能吃什么水果?降糖水果推荐(5)

时间:2015/11/13 16:05:00 来源:本地宝

草莓。

降糖关键点:低热量、维生素、矿物质

草莓热量较低,可防止餐后血糖值迅速上升,不会增加胰腺的负担。此外,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降糖的功效。

降糖吃法

草莓可以与麦片一起熬粥,具有降压、降脂、降糖的功效,可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用。

对并发症的益处

草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A,可防止糖尿病引起的眼部病变。

草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便,降低血压和胆固醇。

草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效。

草莓

山楂。

降糖关键点:钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱

山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等,有助于血管健康。

降糖吃法

山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶,炖肉时放点山楂,既可解油腻,又保证了菜品营养丰富,入胃后还能促进肉食水货,并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。

对并发症的益处

山楂能活血通脉,降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

橄榄。

降糖关键点:水分多

橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分及多种营养物质,有生津止渴之效,糖尿病患者烦渴多饮者,可以用来泡茶。

降糖吃法

新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡,然后慢慢饮用,对糖尿病患者有清热生津的功效。

对并发症的益处

橄榄多酚有很强的抗氧化能力,能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌,降低血压的作用,对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果。另外,橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成,修复肌肤。


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