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秋老虎发威!10款养眼粥品润燥

时间:2015/10/23 10:51:00 来源:网友

9月正值秋老虎发威的时期,虽说不至于热的喘不过气了,但是燥热的天气更为难受,除了没胃口吃饭之外更是疾病横行,所以怎么办好呢?今天,小编发现了新大陆——鲜花水果粥!看脸的世界,我给大家介绍10款颜值超高的粥品,养眼养生又美味哦!

水果篇

选择水果煮粥,除了根据自己口感喜好外,还要依据水果的寒凉与温热性质来定。如果是气候转入炎热期,因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然,如果是体质虚寒的人士,则应该选用温热性质的水果入粥。

饮食

【西瓜粥】

食材:西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克

做法:

1、将西瓜瓤去籽,切成小丁块,橘饼切成细米粒状

2、把西米冲洗干净,浸泡发涨,沥干水,

3、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮,再入西米,稍煮片刻即可食用

具有清热祛暑,除烦止渴,解酒毒,降血压功效。

【椰香菠萝粥】

食材:椰浆、菠萝、大米(换成黑米也可以)、糖适量

做法:

1.菠萝去皮切成小丁,用盐水泡好

2.压力锅内加入水倒入大米

3、水开后加入白糖搅拌均匀,浇上二大勺的椰浆

4.再将切好的菠萝放上即可

【刺梨汁粥】

食材:刺梨10个、粳米100克、冰糖适量

做法:

1、先将刺梨切开,捣汁,去渣(或煮汁去渣)

2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥,即可食用

具有清热解毒、消食和胃功效。

【香蕉粥】

食材:香蕉3条、糯米100克、冰糖适量

做法:

1、将米洗净,放入开水锅里大火烧开

2、加入去皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可食用

可清热润肠,和胃健脾。

【番茄粥】

食材:番茄250克、西米100克、白糖150克、玫瑰酱少许

做法:

1、先用刀在番茄皮上划成十字,再放入开水中烫一下,撕去外皮,切成小丁

2、再将白糖、番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮

3、加入玫瑰酱便可食用

可清热解毒,凉血平肝。

鲜花篇

夏季美容就喝养颜鲜花粥。常食鲜花可调节神经,促进新陈代谢,提高机体免疫力,起到美容养颜的作用。用鲜花熬成花粥,慢慢煲来,细细品用,既养颜又涤荡身心,或许会收到意想不到的效果哟!

【桃花粥】

古人有“人面桃花相映红”的说法,现代研究证明,桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等,这些物质能扩张血管,疏通脉络,润泽肌肤,加快排泄促使人体衰老的脂褐素,可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

做法:取新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入桃花,看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚,真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。

经常服用此粥,还可治疗女性因肝气不疏,血气不畅所导致的面色晦暗,皮肤干燥等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面,久而久之可令颜面润泽光洁,富有弹性,洁白如玉。

【菊花粥】

我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”的诗句。如今,又到了食菊花的季节。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质,可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞以及有很好的美容护肤作用,也称其为延年益寿之花。

做法:将新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入菊花5~10克,再用文火煮5分钟左右即可。

粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效,经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病,对高血压患者还有一定的降压效果。

【玫瑰花粥】

长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清馨体香,还可活血、理气平肝,促进血液循环,使肤色红润、美丽。而熬花粥,最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

做法:用新鲜粳米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。

常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

【荷叶瘦肉粥】

荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑宁神的作用,不失为镇心益气和养颜的美容佳品。

做法:用粳米100克煮到将熟时,放入已清洗干净的荷叶和荷花,加入少量瘦肉,再煮10分钟左右即可食用。

粥色碧绿微亮,令人食欲大开。常服荷花粥,能改善人的面部油脂分泌,减轻痤疮,使面色红润,容光焕发。另外,荷叶泡水当茶饮,还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。

【苦瓜百合粥】

百合具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症状,常能奏效。

做法:百合洗净掰瓣,苦瓜切小块,用粳米100克煮到将熟时,放入百合和少量苦瓜,煮至米豆开花,百合软烂即可。

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。




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