1. 柿子
软糯的柿子等到秋日才成熟，橙红到金色的果实简直是这个季候的最好反应。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季候便要等来年。
2. 柑橘
柑橘类温和的本性让它在这个秋日成为水果之王，虽然现在每个季候都能找到柑橘，但秋日成熟的才是最多吸收天地英华的良品。它的利益不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
3. 甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了富厚的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢十分无益的维生素等物质，在南方人们习习用它来煲制种种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋日优美起来。
4. 荸荠
但不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒便是它最大的成果，而响亮多汁的季候荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
5.猕猴桃
猴桃含有富厚的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化本领，在有用增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗朽迈本领。
6.石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是得当秋日保养身体的好食材。何况石榴不同于其他水果的中央在于，它必要我们用心地去看待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
7. 葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，养分代价高，清甜的味道很让人喜好，并且一直以果实累累的样子成为了吉祥的意味。秋日的葡萄虽然糖分含量高，但倒是容易被人体吸收的葡萄糖，得当食用不会形成太大的包袱。此外，葡萄籽身分近期反复在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养成果可见一斑。
8.白桃
怒气洋洋的白桃是秋日最让人喜好的水果，又甜又水的明白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立即降服味蕾。何况富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢？
9. 苹果
苹果养分富厚，是一种遍及利用的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和种种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外，苹果中所含的富厚果酸身分可以使毛孔迟滞，有祛痘作用。
10.香蕉
香蕉既是一种鲜味的四季果，更是能改进肌肤弊端的好帮手，全因香蕉由内至外都有着十分富厚的养分，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，医治皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
