食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 养生攻略 > 食疗养生 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

秋季六大食物润肺止咳

时间:2015-9-23 15:32:00 来源:网友

秋令与肺气相应,风寒之邪最易伤肺,引起呼吸系统的慢性疾病。秋季饮食宜“少辛增酸,防燥护阴”,应多吃一些润肺止咳的食物。下面这六种食物是秋季养肺的不错选择,可以有效去秋燥,大家不妨一试。

1. 梨

梨性微寒,有清热解毒、生津止渴的功效。不管是生吃还是炖煮,对治疗咳嗽、支气管炎等都有很好的作用,还能清热安神、帮助睡眠。

【推荐食谱】 川贝炖雪梨

材料:雪梨1个,川贝3克,冰糖适量

川贝浸泡后吸干水分,碾磨成粉备用;雪梨清洗干净,将顶部切开,挖去芯;将川贝粉和冰糖放入去芯的雪梨中,盖上切去的顶部,牙签固定;隔水放入锅中,中火炖1小时即可。

银耳羹

2. 冬瓜

冬瓜味甘淡,性凉、入肺,能祛痰清热,对于风热或肺热咳嗽有很好疗效。

【推荐食谱】 冬瓜薏米汤

材料:冬瓜1块,薏米1两,葱花少许

薏米洗净,用水泡软备用;冬瓜去皮洗净,切块备用;锅中加适量水,放入薏米煮开,改文火煮10分钟;加入冬瓜块煮至烂熟,放入调料,起锅后撒少许葱花即可。

3. 银耳

银耳性平,滋润而不腻滞,可养阴清热、滋补生津,可治疗肺燥咳嗽。

【推荐食谱】 银耳山药莲子羹

材料:银耳50克,山药200克,莲子适量,冰糖适量

银耳泡发后清洗干净,去掉蒂头备用;山药去皮洗净,切小块备用;莲子洗净备用;锅中加适量水,放入银耳和莲子,煮开后改小火煮30分钟;加入山药继续煮3-5分钟,放入冰糖调味即可。

4. 花生

花生性平,味甘,入脾、肺经,能补肺气,又能润肺,适合肺虚久咳、食少乏力者食用。但需注意不宜炒食。

【推荐食谱】 花生红豆粥

材料:大米200克,花生30克,红豆30克,大枣20克,冰糖适量

红豆洗净,在水中浸泡4小时备用;红枣洗净,去核备用;大米、花生清洗备用;锅中加适量水,大米、花生、红豆一同放入,煮开后改小火;放入大枣继续煮至红豆花生变软,放冰糖调味即可。

5. 百合

百合含有黏液质,甘凉清润,主入心肺,具有清热燥肺的作用,对肺热或肺燥咳嗽常能奏效。

【推荐食谱】 蜜汁百合

材料:百合60克,蜂蜜30克

将百合、蜂蜜放入碗内拌匀,隔水蒸熟即可。

6. 杏仁

杏仁主入肺经,可降肺气,润肺平喘、祛痰止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等有缓解作用。

【推荐食谱】 杏仁猪肺汤

材料:猪肺1个,杏仁60个,蜂蜜250克,生姜100克

杏仁温水泡2小时,去皮,捣烂备用;生姜捣成泥备用;向猪肺大气管中冲水再挤出,反复多次将猪肺洗净;杏仁、生姜、蜂蜜拌匀,塞入猪肺管内,扎好管口,放入砂锅炖熟即可。


相关搜索: 润肺止咳 秋季饮食
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 258元买4斤榴莲仅有3小块,商家称“开榴莲就像开盲盒”,如此外卖合理吗?
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 258元买4斤榴莲仅有3小块,商家称“开榴莲就像开盲盒”,如此外卖合理吗?
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图