三伏天是一年中最热的时节，今年的三伏天从今天开始。深圳市中医院康复科曹雪梅主任医师昨天提醒市民，三伏天养生应注意夏季特点，从起居、饮食、运动、保健方面综合调养。此外， 虽然三伏天灸是冬病夏治最常用的方法，但天灸必须在中医指导下进行。
据介绍，2015年三伏日期分别是：初伏：7月13日。中伏：7月23日。末伏：8月12日。 三伏天闷热的天气容易使人心情烦躁，在精神调养方面，要静心、安神、戒躁、息怒。
据介绍，三伏天最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
此外，还应该避免贪凉，适度使用空调和风扇，在工作场合中，适当调高空调温度，千万不可对着空调或风扇直吹。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
在饮食方面，应适当进食清热饮品，不要过食寒凉之品及生冷之物。
在广东，三伏天贴天灸“冬病夏治”的养生保健理念早已深入人心，而深圳老老少少也早准备用三伏贴来赶走自己的颈椎病、咳嗽、鼻炎等疾病带来的痛苦，有的甚至从网上购买三伏贴来使用。不过，深圳市中医院针灸科专家指出，三伏天灸贴并非人人适用，多适合用于中医辨证属寒证、气虚证、阳虚证者，尤其是冬季容易出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病和消化道疾病的人群，而随意选择非中医专业机构、人员进行敷贴更不可取，因为贴错穴位或穴位搭配错误，效果会适得其反。
曹雪梅提示，天灸应在中医指导下进行，三伏天灸敷贴还得看体质，需辩证使用，并非人人适用。如果患者本身属于内热、阴虚体质则不建议贴敷三伏贴。敷贴前最好还是先去医院咨询专业医生看自己是否适合，不要盲目敷贴，以免适得其反。
