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如何让宝宝喜欢吃蔬菜

时间:2015-6-19 14:50:00 来源:网友

现在偏食的孩子很多,不太爱吃蔬菜是小孩们共同的缺点。不爱吃蔬菜危害很多,妈妈应该怎样做让宝宝爱上吃蔬菜呢?

1.让宝贝们自己选择蔬菜

蔬菜

很多时候家长们总是按自己的思维方式去处理问题,结果就忽略掉了孩子的感受。要让孩子爱上吃水果蔬菜,不妨让孩子参与到其中来。带上孩子去超市采购水果蔬菜,让孩子自己挑选他们喜欢吃的水果蔬菜,他们自然也就会多吃几口。孩子不喜欢水果蔬菜,家长们不妨把选择权交给孩子,让他们自己来选择自己喜爱的蔬菜和水果。

2.变着花样来处理蔬菜

如果总是一味地做青菜汤,别说孩子不爱吃,大人也人受不了。或是所有菜色都是一个味儿,那真的很难吃,难怪孩子不爱吃。要想做一个好妈咪,先得做一个好厨娘,学好一身厨艺,孩子才会爱上妈妈做的饭菜。妈咪们平时要多变着花样来处理水果蔬菜,不能一成不变,从周一到周日,如果每天都有不同的惊喜,孩子肯定爱吃。今天做的是小兔子馒头,明天早上的是蒸水饺,后天的鸡蛋青菜面等等。

3.向其他妈咪取取经

如果别家的孩子没有挑食的坏习惯,妈咪们不妨跟取取经,让其他孩子帮助孩子爱上水果蔬菜。邀请同年龄的小朋友到家里来吃饭,看到其他小朋友爱吃的菜,孩子也会跟着夹,妈妈们再在一旁鼓励孩子,那孩子也就会爱上吃蔬菜了。有时一个孩子吃饭和两个孩子吃饭完全不同,一个孩子挑来挑去,不肯好好吃,两个孩子就不一样了,两个比赛看谁吃得又快又好,孩子们自然什么都吃了。

4.注意食谱营养搭配

孩子的食谱要经常变化,变化的同时注意好营养搭配。如果孩子不爱吃绿色蔬菜,就将绿色蔬菜变成蔬菜饼、蔬菜粥之类给孩子吃;如果孩子不爱吃水果,就榨成水果汁。家长们只要有心,一定能想到改善的好办法。注意好孩子每周的食谱和营养摄入情况,多换味道,多换品种,孩子自然爱上水果蔬菜。


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