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湿气重长痘痘怎么办

时间:2015-5-22 15:48:00 来源:网友

  湿气重长痘痘怎么办

  1、充足睡眠

  从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

  2、不要坐太久

  久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  3、适当保暖

  “只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

  4、注意室内通风

  不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

  5、多运动

  运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

  现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。

  6、避开湿环境

  日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

  1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  2、潮湿下雨天减少外出。

  3、不要穿潮湿未干的衣服

  4、水分摄取要适量。

  专家提醒:湿气重长痘痘怎么办,湿气重长痘痘如何去除调理呢?上面就是为大家推荐的一些方法,湿气重引起的痘痘除了要祛湿外,也要做好日常的清洁工作,选择合适的保湿产品,注意控油补水,饮食和休息都要正常进行,这些都是预防痘痘发生的好办法。


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