在备孕期间，女性的饮食是非常重要的，因为会对怀孕后胎儿的生长发育有直接影响，所以在孕前就应该打好基础，针对女性身体的特点进行养卵、健脾、补血。
小葱炒猪血
食材：猪血、小葱段
调味：姜丝、料酒、盐各适量
作法：
1)把猪血洗干净，切成方块，放到开水中烫一下，捞出。
2)等炒锅的油烧到七成热，放姜丝、猪血和料酒翻炒，接着放小葱段翻炒，出国前依据个人口味调味。
功效：这款食谱，健脾开胃，增加备孕妈妈的食欲;且猪血富含铁质，备孕时期需要适当补血。
牛肉萝卜汤
食材：牛肉、白萝卜、香菜末
调味：姜末、小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量
作法：
1)把牛肉洗净切片，放到碗中，接着加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀;白萝卜洗净切片。
2)接着用大火把水烧开，加入白萝卜煮开，熟了后加牛肉片继续煮;最后加调味撒香菜即可。
功效：这款美味能帮助备孕妈妈增加食欲，加快肠胃蠕动。而且富含丰富的蛋白质及氨基酸，起到健脾益肾、补气养血的作用。
红酒炖雪梨
材料：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块
制作：
1) 取300ml红酒，倒入小炖锅中。
2) 依个人口味加入冰糖一块，中火煮开。
3) 利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。
4) 红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。
5) 加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。
) 炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。
功效：红酒提高卵子活跃性，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。
桂圆红枣粥
食材：米、桂圆、红枣
调味：姜丝、白糖适量
作法：
1)把红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。
2)接着等水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
功效：这个是女性朋友们比较常吃的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，备孕妈妈也可以多吃点哦！
