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春季吃莴笋补铁 莴笋的美味吃法(3)

时间:2015/4/3 14:24:00 来源:网友

莴笋丝炒瘦肉

主料:莴笋500g、瘦肉150g

辅料:蒜瓣2个、盐适量、油适量、鸡粉适量、生粉1小勺

做法:

1.准备好材料

2.瘦肉切丝,放适量的盐鸡粉和1小勺生粉。

3.加少量清水,用手抓匀,腌制5分钟。

4.莴笋去皮,先切片,然后切丝

5.莴笋全部切丝,蒜瓣切碎

6.大火把锅烧至滚热,倒入冷油,马上倒入肉丝。

7.快速翻炒至肉丝变色断生后盛起待用。

8.锅中油余油,下蒜末爆香。

9.倒入莴笋丝。

10.加适量的盐翻炒。

11.炒至莴笋丝变软后倒入肉丝。

12.翻炒1分钟后即出锅

莴笋炒肉

糖醋莴笋块

主料:莴笋1根、口蘑5个、胡萝卜30g

辅料:油适量、盐适量、葱适量、香醋15ml、白糖20g、蚝油15ml、鸡精少许、水淀粉适量、香油适量、生抽10ml、姜适量

做法:

1.莴笋去皮备用。

2.莴笋,胡萝卜切滚刀块,口蘑切块。

3.锅中水烧开放入莴笋焯烫过凉。

4.再放入口蘑和胡萝卜焯烫。

5.取一个小碗加入盐,生抽,香醋,白糖,鸡精,少许水淀粉搅拌均匀。

6.炒锅倒油爆香葱姜。

7.倒入胡萝卜和口蘑翻炒片刻。

8.加入蚝油翻炒。

9.加少许清水烧制片刻。

10.然后倒入莴笋块翻炒。

11.加入调好的料子。

12.翻炒均匀后,淋入少许香油。

13.翻炒均匀关火。


相关搜索: 莴笋 做法 菜谱
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