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回南天如何养生保健防湿气

时间:2015/3/11 14:06:00 来源:网友

回南天湿气大 如何养生保健防湿气

近日,南方大部分地区出现了回南天,天气温暖潮湿,小编在这里提醒网友,一定要注意防范心血管疾病,以防损害身体健康。

心血管:危害老年人健康

回南天气忽冷忽热、昼夜温差大,血管收缩强烈,造成血压强烈地波动,对心脏产生不良影响;老年人免疫力下降,阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入,引发各种疾病,最终影响心脏的正常工作。此外,由于春天人们户外活动较冬天明显增多,血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应,都会诱发心脑血管病的发作。

如何预防:七个“要”需留意

患有心血管疾病的老年人需注意以下几点:

一要注意控制血压

血压的波动是疾病加重一个比较容易捕捉的信号。

二要重视防寒保暖

心脑血管病患者,尤其是老年人,不宜过早地脱去冬衣,防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。

三要合理调整饮食饮食摄取原则上应以清淡、温补为主,多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品,如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等,不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物,防止便秘或大便干结使腹内压增高,血管外周阻力增强,血压骤增。

四要避免情绪波动

保持平和心态,使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态。

五要适度活动,保证睡眠

中医认为,春主升发,肝主筋,坚持锻炼,则能舒筋活络,有益健康。

六要正确适度用药

老年人的代谢功能减退,对药物的耐受力降低,故必须在医师的指导下使用药物。

七要及时就医

老人出现不舒服时必须及早就诊,以免延误病情。


相关搜索: 回南天 除湿 祛湿
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