四、百合炖乳鸽
材料:百合30克,乳鸽1只,香菇20克,酒6毫升,盐、味精各3克,鸡油20毫升。
做法:
1、百合洗净,去泥沙;香菇洗净,切薄片;乳鸽宰杀后,去毛、内脏及爪。
2、乳鸽、香菇、百合、料酒同放炖盅内,加入清水,置武火上炖35分钟,加入盐、味精即成。
功效:鸽肉滋味鲜美,肉质细嫩,富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。
五、鲫鱼生姜汤
材料:鲫鱼1条,生姜30克,橘皮10克,胡椒1克,盐、葱末各适量。
做法:
1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净。
2、姜洗净切片,与橘皮、胡椒一起用纱布包好,填入鱼肚内,加适量水,文火炖熟,加少许盐、葱末调味即可。
功效:鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功效,适宜体质虚弱的小儿调理身体,生姜有温中散寒、健脾养胃、止呕的作用,还可刺激胃液分泌,促进消化,增进食欲。此汤对小儿疳积者有较好的补益作用。
六、淮山扁豆瘦肉汤
材料:淮山20克,扁豆80克,瘦肉460克,盐、清水各适量。
做法:
1、淮山、扁豆洗净。瘦肉放入滚水中煮5分钟,取起洗净。
2、煲内加入适量清水煲滚,放入淮山、扁豆、瘦肉煲滚,再改慢火煲3小时,下盐调味即可。
功效:淮山有强健脾胃、补益肺气、功效;扁豆味甘性温,调脾暖胃,除湿止泻;瘦肉有补肌润燥的功用。